Hallo daar, laat me je vertellen over hoe ik werd een bodybuilder. Zoals de meeste medische studenten Ik had weinig tijd of interesse in het gaan naar een sportschool op een regelmatige basis. Ik deed wat gewicht te verliezen, maar de gedachte van de oefening liet me ongeïnspireerd. Toen ontdekte ik aerobics en hoe je lichaamsvet kan verbranden door het verhogen van uw hartslag tot een niveau in de 70 80 bereik van uw maximale cardiac output. Ik begon de StairMaster machine doen bij een lokale sportschool en met een koptelefoon op een 20 30 minuten durende sessie op een aërobe hartslag was helemaal geen probleem, in feite heb ik uiteindelijk doen aërobe training bijna elke dag gedurende enkele maanden. Ik heb verloren £ 10 of zo van gewicht dat was meestal lichaamsvet en ik was naar beneden tot dag 145lbs.One terwijl op de stairmaster, merkte ik al de dumbells, barbells en losse gewichten die in een ander gebied van de sportschool waren en ik vroeg een van het personeel wat dat was alles over. Hij vertelde me dat er twee manieren om te gaan: ofwel een mager slanke compacte body of een lichaam met rondingen en ronde spieren. De tweede manier, zei hij, werd bereikt door krachttraining, terwijl nog het houden van lichaamsvet naar beneden met aërobe oefening na de krachttraining sessie. Dit is natuurlijk vereist meer tijd doorbrengen in de sportschool, maar ik was erg benieuwd wat voor effect gewichtheffen zou hebben op mijn nu plat maar mager lichaam. In feite iemand in de kleedkamer keek me aan en vertelde me dat ik eruit zag als een teenager.So met hulp van het personeel trainers Ik begon te oefenen met het gewicht 3 4 keer per week. Wat ik wist niet realiseerde was dat ik had grote genetica voor de spieropbouw en al snel was duidelijk dat mijn schouders en borst werden steeds ronder en groter. Ik begon te leren om mijn spiergroepen isoleren en begon te lezen alles over bodybuilding dat ik mijn handen op kon leggen. Na enkele maanden was ik verslaafd en kon niet wachten om naar de sportschool en uit te proberen nieuwe en verschillende oefeningen. De trainers vertelden me te geven van de aërobe oefening en ik zou spieren makkelijker op te bouwen. Ik veranderde mijn dieet tot een hoog eiwit /low fat /matig koolhydraten een en begon te eten 4 5 kleinere maaltijden gedurende de dag. De resultaten waren geweldig en echt, mijn zelfvertrouwen begon te groeien en in het eerste jaar van bodybuilding kreeg ik £ 10 van de spier. Nu was ik zeker hooked.During de komende 4 jaar mijn training intenser werd zo ontwikkelde ik verschillende oefeningen die mij geholpen om een bepaalde spier te isoleren en voel de krimp als ik uitgewerkt met het gewicht. Ik heb een hele zomer leren hoe te isoleren en te trainen mijn rug die werd achter mijn borst volgens een van de senior trainers in de sportschool. Ik overgestapt naar een meer harde kern bodybuilding sportschool en toegevoegd 10 pond van spier elk jaar voor de komende 3 4 jaar op dat moment woog ik 185 £ met een lichaamsvet van slechts 7. Ik had mijn genetisch potentieel bereikt en ik plateaued op dat gewicht kijken naar mijn dieet en Downing ladingen van aminozuur tabletten voor extra protein.I was klaar om te concurreren als complimenten en staart op mijn weg kwam. Ik voelde me als een getransformeerde persoon en ik heb eigenlijk veel groter gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen nu dat ik zijn uitgegroeid tot een succesvolle bodybuilder.
