Hoe weet ik of je uitgeput

Uitputting is meer dan alleen maar moe. Het vormt een ernstige aanslag op je fysieke en emotionele middelen, waardoor je minder goed in staat om te gaan met de druk van het leven. De oorzaken van uitputting zijn talrijk, variërend van stress op het werk slapeloosheid of een overmaat fysieke belasting. Het kan ook het gevolg zijn van een emotionele toestand, zoals klinische depressie. Mensen die lijden aan uitputting mogelijk niet in staat om de symptomen te herkennen - zo verpakt in het bijwonen van het leven van de verschillende taken die ze niet aan de tol wordt geëist op hen opmerken. Leren kijken naar tekenen van uitputting en geef jezelf toestemming om een ​​pauze te nemen eens in een tijdje. Instructies

Watch 1 voor overmatige gevoelens van vermoeidheid: slaperig zonder aanwijsbare reden, moeite om wakker te worden in de ochtend, een afname van libido of een onvermogen om energie op te wekken voor eenvoudige taken. Dit gevoel kunnen terugkeren over een langere periode van tijd in sommige gevallen.

Look 2 voor bijbehorende emotionele moeilijkheden verbonden aan uitputting. U mag depressief of ongelukkig voelen, merken dat je steeds prikkelbaar meer regelmatig, en gewoon niet genieten van dingen die gebruikt worden om je plezier geven. In het bijzonder, kijk voor een gebrek aan enthousiasme over komende activiteiten, een gevoel dat er iets leuk en spannend "is gewoon niet de moeite waard."
3

Bewaak uw algehele gezondheid. Uitputting laat je niet alleen kwetsbaarder voor verkoudheid en veel voorkomende ziekten, maar voorkomt ook snel herstel. Ziekten die laat je uitgeput dat vervolgens bijdragen aan bijkomende ziekten kunnen een beetje een vicieuze cirkel te zijn.
4

Controleer uw mentale faciliteiten om te zien of ze zijn aangetast door uitputting. U kunt een harde tijd concentreren hebben of vind je het vergeten kleine details in uw hele dag. Je zou ook merkt dat je in slaap te dommelen in klassen of zakelijke bijeenkomsten of worstelen om te blijven concentreren op een bepaalde taak. Als een neveneffect, kunt u genieten van cafeïnehoudende dranken meer dan u gewend bent, als een middel van het handhaven van de "edge" je voelt dat je hebt verloren.