Er zijn mensen die er zijn uiteraard zwaarlijvig, maar onze perceptie van een wat gezond gewicht lijkt misschien een beetje af zijn. Als we kijken rond en voelen we zijn ongeveer even groot als iedereen wij beschouwen onszelf als normaal en niet veel meer over nadenken. Maar, wat als iedereen die we onszelf vergelijken met overgewicht? Een derde van de volwassenen in de Verenigde Staten lijden aan obesitas, dus in vergelijking we kunnen denken onszelf te zijn vrij dun. Eigenlijk, onderzoekers schatten dat 67 procent van de volwassenen overgewicht. Dat betekent dat slechts 33 procent van de volwassenen zijn op een gezond gewicht? Om te bepalen of je overgewicht hebt, bereken uw body mass index, meestal aangeduid als uw BMI. BMI is een maat van lichaamsvet met behulp van uw lengte en gewicht en het werkt hetzelfde voor zowel mannen als vrouwen. Uw BMI wordt berekend door het nemen van uw huidige gewicht in kilogram en vervolgens te delen dat getal door uw huidige lengte in het kwadraat. Maak je geen zorgen over het omzetten van uw statistieken of het doen van de wiskunde zelf zijn er online calculators beschikbaar, dus alles wat je hoeft te doen is uw gewicht in kilo's en lengte in feet en inches. Een eenvoudige zoekopdracht online voor BMI Calculator zal verschillende resultaten te produceren rendement van uw BMI nummer is 18,5 tot 24,9 u wat wordt beschouwd als een normale BMI en geen overgewicht of obesitas. Als uw BMI nummer is 25-29,9 dan wordt u aangemerkt als overgewicht, maar nog niet zwaarlijvig. Tenslotte wordt elke BMI getal dat 30 of hoger geclassificeerd als obees. Uiteraard, hoe hoger het getal is dan 30, hoe meer overgewicht je bent en dus de meer vatbaar je bent om gezondheidsrisico's en andere gerelateerde onderwerpen. Er een paar beperkingen aan de BMI berekeningen. Voor sporters of anderen die gespierd zijn, kan de BMI lichaamsvet overschatten. Omgekeerd, bij ouderen of mensen die spiermassa verloren heeft, de BMI kan lichaam onderschatten fat.With ongeveer zevenenzestig procent van de Amerikanen met een BMI boven de 25, statistisch gezien is er een twee op de drie kans dat je jezelf te zwaar vinden. U kunt worden verrast om te merken dat je dicht bij de cut off 29,9 voor obesitas. Ongeacht waar u op de schaal vallen, zijn goed om te weten waar je staat en welke maatregelen moeten worden taken.Theres een breed scala van gezondheidsproblemen in verband met overgewicht en obesitas, waaronder hart-en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, en zelfs kanker. Een andere veel voorkomende manier om gewicht gerelateerde gezondheidsrisico's te bepalen is het meten van buikvet. Deze meting wordt eenvoudig gemaakt door het plaatsen van een meetlint strak om je middel en het meten van de omtrek. Hoge aantallen, meer dan 40 cm voor mannen en meer dan 35 centimeter voor vrouwen, verhogen de risicofactoren verschillende gezondheidsproblemen, met name hart disease.If je jezelf in een categorie hoog risico, het verlagen van uw BMI score en middelomtrek zal een positief effect hebben op uw gezondheid en houding, die op hun beurt kunnen profiteren mensen om je heen. Kleine veranderingen in uw levensstijl kunt uw huidige gewicht te verlagen. Er zijn verschillende middelen die er zijn om je te helpen in je zoektocht naar duurzame resultaten te bereiken, zodat je nooit af of je weer te zwaar bent.
