Hoe voldoende water te drinken tijdens de zwangerschap

Wanneer zwanger, zal uw verloskundige of arts zorg ervoor dat je genoeg water tijdens je zwangerschap. Maar je kan het moeilijk vinden om in uw benodigde dagelijkse inname krijgen. Hier zijn een paar manieren om de vergadering die uitdagende dagelijkse quotum een ​​stuk makkelijker te maken. Instructies
water zelf
1

Beschouw het water dat u beschikbaar bent om te drinken hebben. Houd je van wat je hebt in je huis? Teneinde in je dagelijkse hoeveelheid te krijgen, het is een stuk makkelijker als het beschikbare water is aangenaam.

Onderzoek 2 en koop een goede water filtratie-systeem, een waterzuiveraar of aankoop water u wilt van de slaan. Er zijn veel verschillende systemen beschikbaar om hook-up in uw huis.
3

Gebruik een stukje van een citroen, limoen of sinaasappel om de smaak van het water te verbeteren. Met de hoeveelheid water die nodig is tijdens de zwangerschap, het veranderen van het water een beetje kan helpen om de dagelijkse quotum inname bereikt.
Gedurende de Dag
4

accepteren van uw voortdurende dagelijkse behoefte aan water kan de meest uitdagende gewoonte die nodig zijn terwijl je zwanger bent. De daaropvolgende noodzaak om het toilet te gebruiken kan remmen verlangen om te drinken. Maar, denk aan je lichaam als een fabriek die bouwt iets ongelooflijks. Is het niet de moeite waard, omwille van uw baby, houden het systeem goed werkt door de voortdurende input en output?
5

Houd een glas of fles water met u waar u ook gaat. In plaats van jammerlijk slurpende het water naar beneden, overweeg nippen op het gedurende de dag. Het is een stuk makkelijker, vooral als je de mentaliteit als in uw huis en op boodschappen ook.

Tally 6 uw dagelijkse inname ook. Gebruik een grafiek, een afgemeten waterkruik of een notebook om uw dagelijkse inname nemen en te meten. Het is gemakkelijk om gewoon denkt dat je het in als misschien bent u niet.
Gedurende de Night
7

Wennen aan drinkwater tenminste soms in de avond en 's nachts. Uw inzet voor uw baby's gezondheid en je lichaam de algehele welzijn tijdens de zwangerschap vereist een zekere mate van het maken van vrienden met de badkamer.
8

Heb water continu door het bed en aarzel niet om een ​​drankje te nemen . Bij voorkeur hebben de glas bedekt met een deksel of een klein plaatje aan dat verontreinigingen in tijdens de nacht te houden.
9

Accepteer dat je baby groeit en veeleisende water 24 uur per dag, zo hard als die kunnen zijn. Uw dagelijkse quotum behoeften kunnen veel gemakkelijker door het tellen dat glas of twee tijdens de avond en nacht worden voldaan.