Hoe vindt Natuurlijke Manieren om te helpen artritis

Hoewel je misschien niet in staat zijn om artritis volledig te voorkomen, kunt u een combinatie van verschillende natuurlijke behandelingen voor langdurige verlichting van pijnlijke en ontstoken gewrichten. Geen kwestie welk type van artritis aandoening je hebt, reumatoïde, artrose of een van de verschillende vormen van artritis, kunt u natuurlijke therapieën te nemen naast uw reguliere behandeling regime. Volgens eMedicineHealth, actuele toepassingen, kunnen voedingssupplementen, regelmatige lichaamsbeweging en aanvaardbaar alternatief remedies helpen om uw slopende artritis pijn en ontsteking te verlichten. Topische toepassingen

warm en koud actuele toepassingen
kunt u verlichting van stijve en pijnlijke gewrichten. Plaats een verwarming pad, warme kruik gewikkeld in een handdoek of een pak ijs op de aangetaste gewrichten. U kunt ook crèmes met capsaïcine of menthol op pijnlijke gewrichten passen. Aan artritis kant pijn te verzachten, kunt u hete wax toepassen. Koop de wax van uw lokale apotheek, smelten in een crock-pot en dompel je handen. Na het droogt, schil de was uit je handen en opnieuw te gebruiken.
Voedingssupplementen

Glucosamine
, chondroïtine, vitamine C en visolie zijn over-the-counter-food supplementen die u kunnen helpen artritis pijn en ontsteking te overwinnen. Glucosamine werkt aan het kraakbeen weer op te bouwen in je gewrichten, chondroïtine houdt het kraakbeen gehydrateerd, en vitamine C helpt voorkomen slijtage-en-scheur. Visolie bevatten essentiële vetzuren die de intensiteit van uw pijn, ontstekingen en stijfheid in de gewrichten kunnen minimaliseren, het verminderen van uw afhankelijkheid van pijnstillers. U kunt ook vlas-seed olie supplementen, een andere goede bron van essentiële vetzuren.
Oefening

U kunt de flexibiliteit van je gewrichten te verbeteren en te versterken de spieren om hen heen door regelmatig te oefenen. Voeren oefeningen zoals wandelen, fietsen op de hometrainer en licht van gewicht opleiding voor dagelijks ongeveer 15 minuten. Als je zwemt, kunt u zwemmen of aquarobics gebruiken als een minimale impact oefening om artrose te verlichten. Het drijfvermogen van het water tijdens het zwemmen vermindert stress op uw gewicht-dragende gewrichten, evenals de bijbehorende pijn en zwelling.
Alternatieve therapieën

Als u last heeft van artrose , acupunctuur kan helpen bij het minimaliseren van uw gewrichtspijn en de mobiliteit verbeteren. Het National Institute of Health beschouwt acupunctuur een aanvaardbare alternatieve behandeling voor artrose. (Zie Referenties 1 en 3 - verwijzen naar 'Alternatieve geneeswijzen' link) U kunt ook proberen yoga en tai chi, die beide gebruik maken van langzame, stretching bewegingen die helpen bij het verbeteren van uw gezamenlijke flexibiliteit. Homeopathie en ayurvedische kruiden zoals kurkuma, gember en borage zaad olie kan intern worden genomen en extern verstrekken artritis pijnverlichting. Overleg eerst met uw arts over het gebruik van deze kruiden, omdat ze kunnen worden indiceerd met andere medicijnen die u gebruikt. (Zie Resource 3, referentie 1 en 3) op Twitter