Hoe vet & Slim het gezicht verliezen

Misschien wilt afvallen beter te voelen over jezelf. Een slanker gezicht kan je meer fysiek aantrekkelijk lijken. Er zijn nog andere voordelen aan het wegwerken van vet en afslanking. Niet alleen zal je beter voelen, zult u meer kans op een langer en gezonder leven te leiden. Gewichtsverlies kan een moeilijk te bereiken doel. De meeste mensen zullen hebben om hun levensstijl te veranderen, het breken van slechte gewoonten en het starten van nieuwe, gezonde routines. Gelukkig heeft medisch onderzoek heeft geleid tot een aantal concrete stappen die u kunt nemen om vet, die uiteindelijk moet leiden tot een slankere gezicht te verliezen. Instructies
1

Heroverweeg uw dieet. Een gezond dieet is een van de belangrijkste componenten van een fitte levensstijl. Chips, koekjes, frisdrank en andere rommel voedingsmiddelen zijn rijk aan suikers en vetten, die leiden tot gewichtstoename en een dikker gezicht. In plaats van junkfood, eet meer groenten en fruit - het Amerikaanse ministerie van Landbouw adviseert ze moeten maken ongeveer de helft van je dagelijkse voedselinname. Bezuinigen op geraffineerde en bewerkte koolhydraten zoals wit brood en witte rijst, en eet meer volle granen. Eet magere eiwitten, zoals kip en vis.

Oefening 2 meer. De meeste Amerikanen niet genoeg beweging. De Mayo Clinic beveelt aan dat de gemiddelde, valide persoon oefening voor 30 minuten per dag. Bewegingsactiviteiten onder meer hardlopen, joggen, gewichtheffen, sporten of zwemmen. Lichaamsbeweging en voeding zijn de twee belangrijkste componenten van vet verlies.
3

Drink veel water. Terwijl gewichtstoename is de belangrijkste manier om slank je gezicht, opgeblazen gevoel kan ook een rol spelen in je uiterlijk. Opgeblazen gevoel in het gezicht ontstaat wanneer het lichaam niet genoeg water krijgen en begint om water te besparen op verschillende plaatsen, waaronder rond het gezicht. Als je veel water drinken (ongeveer negen 8-ounce lessen per dag), zal je lichaam niet besparen zo veel en je gezicht zal minder opgeblazen zijn.
4

drinken minder alcohol. Alcohol bevordert uitdroging en, op zijn beurt, waterbesparing. Alcohol bevordert ook gewichtstoename.