Hoe verzorg ik van het endocriene systeem

Het endocriene systeem reguleert hormonen in het lichaam. Bestaande uit de hypofyse, de bijnieren, schildklier, bijschildklier, pijnappelklier, eierstokken, testikels, en de alvleesklier. Deze afvoerbuis klieren werken samen om speciale hormonen die leiden tot verschillende resultaten afscheiden. Bijvoorbeeld, eierstokken scheiden oestrogeen en de hypofyse groeihormoon. Zonder het endocriene systeem, zou het lichaam kunnen functioneren. Omdat het endocriene systeem is van vitaal belang voor het menselijk leven, het houden van het gezond is belangrijk. Er zijn bepaalde dingen die je kunt doen om uw endocriene systeem in topconditie te houden. Instructies
1

Vermijd steriods. Steriods interfereren met de natuurlijke productie van hormonen, zoals de mannetjes produceren van testosteron. Steriod gebruik kan veroorzaken vrouwen gezichtshaar groeien, mannen te zijn gekrompen testikels en gedragsproblemen zoals agressie en ongerechtvaardigde woede. Kopen van 2

Zorg voor voldoende rust. Slaap is een van de beste dingen die je kunt doen om gezond te blijven. Ons lichaam heeft minstens acht uur slaap elke nacht om goed te functioneren. Terwijl het lichaam rust, het endocriene systeem scheidt hormonen en reparaties verschillende delen van het lichaam.
3

Eet een gezond dieet. Voedingsmiddelen rijk aan vitaminen, jodium en calcium helpen om hormonen te houden op de juiste niveaus. Veel eten en consumeren voedingsmiddelen met een hoog vet remmen de werking van de endocriene klieren.
4

Engage in een regelmatige lichaamsbeweging programma. Mensen die leiden een zittend leven zijn gevoelig voor obesitas als inactiviteit en overeten meestal hand in hand gaan. Obesitas vertraagt ​​de invloed van insuline en leidt tot ouderdoms-diabetes.
5

Ontspan en vertragen. Stress veroorzaakt ziekten en aandoeningen. Vaak een aandoening is het gevolg van langdurige stress. Tegen de tijd dat de patiënt behandeling verzoekt, heeft het lichaam reeds aangetast. Zorg goed voor jezelf door het nemen van voldoende rust, drinken van acht glazen water per dag, het uitoefenen, en het eten van een gezond dieet.