Hoe verhoog ik purine niveaus?

Purine is een organische verbinding die meer dan de helft van de basis van de genen in levende organismen, met inbegrip van planten omvat. Het menselijk lichaam zet purines in dode cellen aan urinezuur. Sommige nierproblemen of overmatige afbraak cel kan leiden tot een ophoping van urinezuur in het bloed. Het urinezuur kan kristalliseren en verharden, waardoor acuut pijnlijke zwelling. Terwijl de meeste mensen met jicht worden vaak geplaatst op een purine-dieet om opflakkeringen te voorkomen, kunt u uw purine niveaus aanzienlijk te verhogen door het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen en dranken. Weten hoe je purine niveaus te verhogen is een belangrijke stap in ook weten hoe purine niveaus laag te houden. Wat je nodig hebt
Alcohol
Vlees en vis
jus en bouillon purine-zware groentes
Toon Meer Aanwijzingen
1 Pies lever en spek bevatten hoge purine niveaus.

Consumeer purine-zware vlees en vis. Typisch, hoe donkerder en vetter vlees, hoe purinen bevat. Lever, hersenen, hart en zwezerik zijn purine-zware profielen van landdier. Onder zeevruchten, ansjovis, sardines en garnalen hebben vooral hoge purine niveaus.

Drench 2 uw eten in een op basis van vlees jus of koken in een vlees-based voorraad.

Stock Fotografie , jus en bouillon afkomstig van vlees bevatten nog meer purines dan de meeste vleessoorten en kan snel purine niveaus in uw lichaam verhogen.
3 Bier is een high-purine drankje.

drinken alcoholische dranken. Alcohol is gekoppeld aan een verhoogd risico van jicht aanvallen. Bier, dankzij de gist in zijn brouwproces, heeft bijzonder hoge niveaus van purines.
4

Eet een van de handvol purine-zware groenten. Terwijl de meeste groenten en fruit bevatten zeer weinig purines, asperges, champignons, linzen en bloemkool bevatten hogere purine telt.