Hoe verder te gaan van een Bad Childhood Experience

Genezing van een pijnlijke of traumatische ervaring uit de kindertijd kan moeilijk zijn, maar het herstellen van een zekere mate van rust en evenwicht is meestal mogelijk als je bereid bent om de noodzakelijke harde maatregelen te treffen zijn. In plaats van beginnen aan het proces alleen, steun zoeken bij een professionele hulpverlener en vertrouwde vrienden. Deze personen kunnen helpen u verder bij het genezingsproces wanneer het wordt te veel voor u om te gaan met alleen. Instructies
1

Accepteer de realiteit van wat er is gebeurd en van de pijn die het je heeft veroorzaakt. Jezelf toestaan ​​om te erkennen dat je boos, bang of onzeker kunnen u helpen het gevoel te ervaren en verder te gaan, in plaats van het tegenhouden van en het houden van je emoties gescheiden van je bewustzijn. Kopen van 2

Accepteer dat u de vermogen om keuzes te maken die een echt verschil in je leven zal maken maken. Ook al heb je niet kunt veranderen wat er is gebeurd of wat andere mensen denken, voelen en doen, kunt u uw eigen houding en reacties te kiezen op een manier die leidt tot cycli van groei en genezing, in plaats van negatieve cycli van angst, onzekerheid, isolatie of zelf zelfhaat.
3

Confide in een vertrouwde vriend of raadgever, en vraag om hulp bij het proces van genezing van uw pijnlijke ervaring. Zorg ervoor dat het is iemand die naar je luisteren en ondersteuning van uw beslissingen, terwijl ook het hebben van de vrijheid en de wijsheid om u omleiden wanneer u het maken van slechte beslissingen of zich vastklampen aan ongezonde houdingen.
4

Vergeef de mensen die gewond u door te kiezen voor elke kwade wil en het verlangen naar vergelding tegen hen vrij te laten. Het kan zijn dat uw besluit vele malen te herhalen voordat het kost vast te houden als een houding, maar elke keer als je laten gaan van de noodzaak om hun schuld te berechten, zal je bevrijden jezelf. Vergeet niet dat de andere persoon niet hoeft te accepteren of zelfs weten over uw vergeving voordat het een invloed op je genezing kunnen hebben.
5

Construct verstandig en gezond lange termijn gewoonten te bouwen en onderhouden van uw herstel. Verkrijg de juiste hoeveelheid slaap, lichaamsbeweging, vriendschap en voeding. Besteed aandacht aan vals negatieve of beschuldigend self-talk, en beginnen te vervangen met de waarheid. Houd een dagboek bij om uw keuzes, opvattingen en inzichten te documenteren.