In Een kilo vet zijn er 7.700 calorieën. Daarom, als je omgehakt gewoon 7700 calorieën, dan zou je een hele kilo vet verloren. Hoewel u kunt bezuinigen op je calorie-inname en het verhogen van uw oefening routine om meer kilo's te verliezen, moet je nog steeds herinnerd worden dat artsen nog steeds aanbevelen dat je niet meer verliezen dan een kilo in een week om ervoor te zorgen dat uw lichaam de juiste aanpast aan het gewicht loss.You wilt veilig 3.500 calorieën van vet te laten vallen als gevolg van uw gewichtsverlies programma? Dan zijn hier een paar richtlijnen om dit te bereiken: SprintsYou kan 350 calorieën verliezen net uit sprinten in een traag tempo voor een uur, maar dit is afhankelijk van het soort lichaam dat je hebt, de snelheid die je hebt onderhouden en het landschap van het gebied dat u bent gebruik voor je trainingen. Dit betekent dat als je sprint consequent, gedurende een uur elke dag gedurende vijf dagen in de week op hetzelfde moment behoud van een constante en regelmatige voeding tijdens deze periode, zal je een kilo verlies 0,45 in weight.It is absoluut noodzakelijk voor ons om op te merken dat te bereiken wanneer mensen gewoon beginnen dit soort oefeningen (sprinten), ze willen voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten te balanceren up of make-up voor de inspanningen vanwege de trainingen slokken. Ze geloven dat ze verdienen een traktatie en een hoge energie-niveau te handhaven, na alles wat ze hebben meegemaakt al die trainingen en fysieke exertions.Now, wat deze mensen zich niet realiseren is dat, hoewel ze eigenlijk recht om te denken dat de koolhydraten die zij nemen in zou energie inboezemen in de versleten cellen van hun lichaam, dat is als gevolg van de trainingen, zijn ze eigenlijk niet instelling zich voor gewichtsverlies van welke sort.Come te denken van het, als ze slagen in het verliezen van 350 calorieën en van alle koolhydraten die zij nemen in 450 calorieën, dan hebben ze nog eens 100 calorieën toegevoegd aan zichzelf en uw gissing is zo goed als de mijne, dit is gewoon dat er geen werk is done.Sprinting daadwerkelijk helpt om ons lichaam het metabolisme te verbeteren en veranderen de toon van ons lichaam, zodat calorieën te verbranden veel effectiever. In plaats van het inademen van een pastagerecht na een run, selecteert u in plaats daarvan een grote salade en uitspatting voor de koolhydraatrijke croutons hebben. In plaats van het nemen van al die hoeveelheden van hoge koolhydraten, zou ik stel voor dat u een grote salade en kloof voor de koolhydraatrijke croutons. Eet nooit OutEating in een restaurant is waarschijnlijk niet de beste voor u als individu, vooral als u het type die is enthousiast over het behoud van een normale of fatsoenlijke body mass. Door dit je bent eigenlijk jezelf bloot aan hoge vet, die zal worden als gevolg van de hoge calorie voedsel zou je blootgesteld zijn aan en je ongecontroleerd genomen hebben, want door deze, je verleidelijk bent jezelf om veel meer dan je zou eten normaal heb gegeten als je eten in je house.It is belangrijk dat in de periode van uw gewichtsverlies routine, moet je je voor te bereiden maaltijden en strikt op toezien dat uw honger niveaus. Als u uit eten in een restaurant of eetcafe, kun je alleen maar eindigen met een 1500 calorie vet festival van wat had kunnen zijn een eenvoudige 500 calorieën, dat zou zijn precies wat u nodig. Dit is zeker geen grap, omdat het een veel meer tijd zou nemen, om daaruit gewicht werpen oogstte achteloos uit de extra 1000 calorieën je in.The probleem hebt genomen is dat wanneer je uit eten gaat, vind je jezelf in een sociale omstandigheid waarbij eten is niet een belangrijke zorg, in plaats van, uitgaven die tijd met uw vrienden en kennissen is. Op deze manier je uiteindelijk het eten van veel meer dan je zou moeten of had eigenlijk gepland. Daarom zal Ik adviseer dat als je moet eten zelf uit dan helpen door te kiezen voor een plaat van salade in plaats van borden pasta of hamburger. Geloof me, je zult versteld staan van het aantal calorieën dat je moet hebben genomen bij het maken van eenvoudige keuze als maaltijd opties. Dus door mijn berekeningen als u verminderen uw totale inname van calorieën en je niveau van lichamelijke activiteiten, geloof me als ik je vertellen dat je de 3500 calorieën verliest met weinig of geen gedoe. Alles wat je nodig hebt is om te worden geconcentreerd, gemotiveerd en gedisciplineerd; op dit punt vergieten ongewenst gewicht in geen tijd kan worden bereikt op alle
.
