Hoe vaak moet je Sauna?

Mensen hebben sauna's gebruikt voor honderden jaren voor hun ontspannende werking en de voordelen voor de gezondheid. Sauna's kan gevonden worden op de meeste sportscholen, en sommige mensen installeren persoonlijke sauna's in hun huis. Echter, te veel van het goede kan gevaarlijk zijn, het is belangrijk om te weten hoe vaak je een sauna moet gebruiken. Gezondheidsvoordelen

Sauna's
worden gewaardeerd om hun stress-verlichtende eigenschappen. Sauna's openstellen van de poriën van de menselijke huid en het bevorderen van het lichaam te zweten gifstoffen. Sauna's worden verondersteld stofwisseling te verhogen en worden gebruikt om gewichtsverlies te verhogen. Stoom, een component van sauna's, is gunstig in het helpen verlichten de symptomen van verkoudheid, bronchitis en andere aandoeningen van de luchtwegen.
Hoe vaak kunt u gebruik maken van een sauna?

Als je in goede gezondheid, dan kunt u een sauna zo vaak gebruiken als je wilt zonder angst voor grote gezondheidsproblemen complicaties of bijwerkingen. De Noord-Amerikaanse Sauna Society beveelt het gebruik van een sauna drie keer per week, maar merkt ook op dat veel mensen gebruik maken van een sauna elke dag. Tijd in de sauna is afhankelijk van persoonlijke voorkeur, sommige mensen het gevoel dat 15 tot 20 minuten is voldoende, terwijl anderen meer dan een uur liever in de sauna
Medische Adviesraad
Zwangere vrouwen>, mensen die lijden aan lage of hoge bloeddruk, of patiënten die lijden aan een aandoening die vereist medische hulp moeten overleggen met een arts voordat u begint een sauna regime. Een arts zal in staat zijn om te adviseren of te waarschuwen tegen het gebruik van sauna's en raden een veilige hoeveelheid tijd te besteden in een sauna.