Hoe uw Point Range zoeken voor Weight Watchers

Het punt bereik voor Weight Watchers is de sleutel tot het hele gewichtsverlies systeem. Zonder dit punt bereik voor Weight Watchers, ook het tellen van de punten voor uw eten niet zal je enorm helpen. De sleutel is om te downgraden van uw hoge verbruik tot een niveau dat je lichaam gevoed blijft, maar zorgt voor voortdurende lange termijn gewichtsverlies van levensstijl te veranderen. Hier is hoe u uw Weight Watchers punt bereik te berekenen. Instructies
1

Weeg jezelf eerste ding in de ochtend zonder kleren. Dit geeft je een nauwkeurige lezing te geven. Zorg ervoor dat uw weegschaal is nauwkeurig en gekalibreerd. U kunt dit doen door het plaatsen van een object van bekende gewicht op de schaal kopen van 2

Bepaal uw algemene gesuggereerd Weight Watchers punt bereik met uw gewicht uit deze lijst:.

£ 150
: 18 tot 23 punten150 tot £ 174: 20 tot 25 points175 naar £ 199: 22 tot 27 points200 tot £ 224: 24 tot 29 points225 naar £ 249: 26 tot 31 points250 naar £ 274: 28-33 points275 naar £ 299: 29-34 points300 tot £ 324: 30 tot 35 points325 tot £ 349: 31 tot 36 pointsOver £ 350: 32-37 punten
3

Pas uw Weight Watchers punt bereik op basis van de intensiteit en de duur van de oefening. Deze point marges zijn gebaseerd op de gemiddelde dagelijkse activiteit en omvatten geen intensieve oefening met lange looptijd. Om te zorgen dat u genoeg om uw lopende oefening brandstof te krijgen, voeg 1-2 punten voor elke twintig minuten van intense oefening voor de dag. Oefening en verlaagde calorieën zijn de sleutel tot een gewichtsverlies systeem.
4

Houd spoor van alles wat er in je mond. Het punt assortiment helpt u alleen als u bijhouden absoluut elke kruimel die je tong raakt. Sta jezelf niet toe om buiten je bereik te gaan op een bepaalde dag en je zal op lange termijn gewicht te verliezen hebben door Weight Watchers gewichtsverlies systeem.

*
Bekijk meer onderstaande tips over het gebruik van het Weight Watchers gewichtsverlies systeem en uw punt bereik voor Weight Watchers.