Hoe urinezuur in de bloedbaan

urinezuur is een bijproduct van eiwitmetabolisme in het menselijk lichaam. Het wordt in de bloedbaan komt als afvalproduct product dat ontstaat wanneer het spijsverteringsstelsel breekt dieetproteïnen uit vlees, vis, gevogelte en vele andere eiwitrijke voedingsmiddelen. Meestal, de nieren filteren urinezuur uit de bloedbaan en het wordt uitgescheiden in de urine. Als urinezuur te hoog, echter de nieren kan niet uit te scheiden alles. Het zuur begint te accumuleren in het lichaam, met name in de gewrichten, waardoor een pijnlijke artritis aandoening genaamd jicht. Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om het urinezuur in uw bloed te verlagen en verminderen uw risico of verlichten van de symptomen van jicht. Instructies
1

Beperk voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines zijn. Purines nature in vrijwel alle voedingsmiddelen. Het vermijden van voedingsmiddelen met een zeer hoge concentraties van purines kan de bloeddruk urinezuur, want als purines worden gemetaboliseerd worden ze omgezet in urinezuur

Vette vis zoals makreel, sardines, haring en ansjovis;. Orgaanvlees zoals lever-of zwezerik, en mosselen bevatten hoge niveaus van purines. Het beste is om deze voedingsmiddelen te mijden.

Kip
, kalkoenen, andere soorten vis, varkens-en rundvlees zijn allemaal matig hoog in purines, dus terwijl ze nog steeds kunnen worden gegeten, het moet worden gedaan met mate.
Pagina 2

Drink veel water. Blijf gehydrateerd met water en af ​​en toe een glas hele fruitsap, koffie of thee. Vloeistoffen helpen nieren efficiënter verwijderen urinezuur uit het bloed. Sturen duidelijk van suikerhoudende frisdrank of vruchtendranken, hoewel, als deze producten daadwerkelijk zijn gekoppeld aan verhogingen van het urinezuur en jicht.
3

elimineren of sterk verminderen van alcoholgebruik. Alcohol interfereert met het vermogen van de nieren om urinezuur filteren van het bloed en uitscheiden in de urine. Daarom moet het zo worden voorkomen dat je lichaam de urinezuurspiegel kan reguleren.

Dr
April Chang-Miller van de Mayo Clinic suggereert het vermijden van alcohol helemaal als je met een jichtaanval, of pijnlijke ontsteking van de gewrichten als gevolg van overtollige urinezuur.
4

Afvallen als je overgewicht hebt of zwaarlijvig. Overgewicht of obesitas is een veel voorkomende risicofactor voor hoge urinezuur in het bloed, wat vaak resulteert in jicht. Afvallen is aangeraden om lagere urinezuur. Echter, het moet worden gedaan met behulp van een dieet methode die is gezond en gemodereerd, als crash-diëten of vasten urinezuurspiegel kan verergeren. Dr Chang-Miller waarschuwt ook tegen het gebruik van koolhydraatarme diëten, omdat deze diëten bevatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines en kan urinezuur niveaus stijgen maken.
5

Limit eiwit en vet inname, en eet veel groenten, fruit en volkoren granen. Patiënten met een hoog urinezuur of jicht wordt geadviseerd om niet meer dan vijf of zes gram magere vis, gevogelte of vlees per dag te eten. Een dieet dat veel volle granen, groenten en fruit bevat wordt geadviseerd voor het verminderen van urinezuur in het bloed.