Hoe u uw systeem ontgiften

Ontgiften betekent verschillende dingen afhankelijk van wie aan het woord is. In de verslavingszorg behandelprogramma's voor alcohol en andere drugs, het betekent het krijgen van de verslavende stof uit het lichaam van de verslaafde en het krijgen van hem te laten wennen aan het leven zonder. Wanneer iemand het woord "detox" om te praten over een dieet of new age behandeling, heeft het een minder goed gedefinieerde betekenis. Deze behandelingen meestal aannemen dat het lichaam ophoopt gifstoffen die "gereinigd" kan worden door middel van vasten, waarbij exotische supplementen en andere, meer nieuwe behandelingen. Veel van deze claims zijn niet onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek. Het is deze tweede soort van ontgifting die dit artikel zal ingaan. Wat je nodig hebt
Gezonde voeding
Water
Schoonmaakbenodigdheden
Toon Meer Aanwijzingen
1

Begrijp dat het lichaam van nature ontgift zichzelf. De lever en nieren natuurlijk elimineren toxische stoffen uit het lichaam. Geen speciale kruiden zijn nodig om dit te realiseren. Het is genoeg om het lichaam niet overbelast met ongezond voedsel en milieuverontreinigende stoffen. Kopen van 2

Bereid uw instelling. Reinig uw huis en te ontdoen van alle junk food, drank, sigaretten en andere ongezonde stoffen. Je kunt geen giftige stoffen uit uw lichaam te elimineren zonder het wegwerken van milieu-allergenen zoals stof en schimmels, die zou kunnen hebben negatieve effecten op uw gezondheid.
3

Bereid je hoofd. Alvorens uw detoxificatie programma, mediteren in de ochtend en 's middags voor een week. Dit zal u in een serene, gerichte mentaliteit die je meeneemt door het programma. Volg de link hieronder voor meer informatie.

Fast voor een korte periode 4. Zich onthouden van eten en drinken alleen maar water voor 3 dagen. Het lichaam slaat toxine in vetcellen. Vasten kan helpen om je lichaam te reinigen van deze toxines. Daarnaast kan het vasten helpen om ongezonde eetgewoonten te doorbreken en u voorzien van een evenement om een ​​overgang naar een gezondere manier van leven te markeren.
5

Drink veel water. De werkelijke hoeveelheid water die je nodig hebt om te drinken hangt af van vele factoren, waaronder uw omgeving en activiteitenniveau. De Mayo Clinic adviseert dat u genoeg water drinkt, zodat je zelden dorst en je urine is ofwel kleurloos of lichtgeel.
6

Eet een gezond dieet. Na je snel, knip verwerkte voedingsmiddelen, verminderen uw inname van cafeïne en niet meer dan een of twee alcoholische drankjes per dag drinken. Eet veel groenten, fruit en granen en gekapt uw ​​rood vlees consumptie. Zie de link hieronder voor meer informatie.