Degenen die serieus zijn over hun training begrijpen het belang van glutamine en spierherstel. Glutamine is een aminozuur en het vele belangrijke voordelen voor het lichaam. Als een immuunsysteem booster, Glutamine onderhoudt witte bloedcellen en een laag of verarmd niveaus van glutamine zal leiden tot ziekte en infectie in het lichaam. Glutamine wordt opgeslagen in vele organen, maar vooral het wordt opgeslagen in de spieren. Perioden van ziekte, trauma aan het lichaam, chirurgie of aandoening, ziekte, stress en tijden van intense oefening kan de spieren winkels Glutamine afbreken. Het nemen van supplementen die glutamine bevatten na het sporten zorgt ervoor dat je lichaam behoudt deze zeer belangrijke element.The lichaam maakt glutamine, maar als het lichaam ondergaat periodes van stress, glutamine kan worden in een tempo die sneller dan het lichaam kan produceren. Wanneer dit gebeurt, is het noodzakelijk om supplementen te nemen. Enkele symptomen van lage Glutamine depressie, vermoeidheid, verlies van energie, verhoogd risico van ziekte en infecties veroorzaken. Hoewel glutamine kan worden uitgeput van het lichaam door ziekte, het kan ook het gevolg zijn van de loop Training Syndroom. Veel fitness-liefhebbers maken de fout over de opleiding op een bepaald punt, en het is noodzakelijk dat suppletie wordt gebruikt om de schadelijke effecten van Over Training Syndrome.Effective dosering voor Glutamine is tussen de 8 en 20 gram te voorkomen. Dit kan worden in kleinere stappen, meerdere malen gedurende de dag. Het is belangrijk te beseffen dat overmatige hoeveelheden Glutamine wordt uitgescheiden via de urine, dus het is niet aangeraden om meer dan 20 gram per dag. Glutamine heeft een direct effect op het immuunsysteem en door het nemen van glutamine na het sporten, je zal herstel van de spieren te verhogen en te voorkomen dat lichaamsbeweging gerelateerde illness.It is de uitputting van glutamine, dat is de onderliggende oorzaak van de oefening gerelateerde ziekten. Voor degenen die een groot deel van de energie oefenen, of het uitvoeren van uithoudingsvermogen gerelateerde activiteiten voor langere tijd, ontwikkelen na de training gerelateerde ziekte besteden is gemeenschappelijk. Zoals Glutamine winkels verdwijnen, wordt het lichaam verlaten met een verzwakt gecompromitteerd immuunsysteem en is kwetsbaar voor ziekte. Het nemen van glutamine en gebruik te maken van andere gezonde tips kunnen helpen voorkomen dat deze ziekten te voorkomen. Naast het regelmatig nemen van Glutamine andere stappen die u kunt nemen zijn onder andere voor dat u voldoende slaap elke nacht, het nemen van vitamine C op regelmatige basis, het vermijden van overmatige of over de opleiding, en het houden van uw leven vrij van stress. Altijd in overleg met uw zorgverlener over eventuele supplementen die u bent taking.If u niet vertrouwd bent met het nemen van supplementen, zijn er anderen manieren waarop u kunt Glutamine in uw lichaam. Eten is een geweldige manier, en wie houdt er niet van eten? Sommige voedingsbronnen van glutamine zijn vis, melk, rundvlees, kip, tarwe, bonen, bieten, kool en peterselie. Dus of niet of je vlees eten zijn er enkele manieren waarop u kunt glutamine in je lichaam, zodat je die spieren kunnen herstellen van een harde training.
