Hoe u uw onderbewustzijn macht Boost

Het onderbewustzijn, of de onderliggende stroom van zelden-verwerkte gedacht en bijbehorende gedrag, kan worden benaderd als een krachtig instrument om geestelijke toestand en emotionele evenwicht te veranderen en te verbeteren. Het onderbewustzijn kan worden benaderd door om jezelf in een beïnvloedbaar, "trance" staat, die meestal wordt bereikt door een proces van zelf-hypnose. Tijdens deze veranderde staat van bewustzijn, is het mogelijk om oude denkpatronen en beperkende overtuigingen die authentieke zelfbewustzijn en kracht kunnen worden hinderen reorganiseren. Het onderbewustzijn is een goed van rauwe emotionele en cognitieve latente kracht die kan worden geraadpleegd via hypnotische techniek die zich richt op ontspanning en positieve suggestie. Wat je nodig hebt
Comfortabele stoel
Zachte, ambient muziek
Dagboek en pen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Zoek een rustige plek waar u niet worden voor minstens een half uur. Zelfhypnose, net als andere meditatie technieken, vereist naar binnen gericht. Het vinden van tijd weg van gedoe kinderen en rinkelende telefoons kunnen zorgen voor de techniek zal de productie van de beoogde resultaten. Spelen een aantal zachte, sfeervolle muziek om eventuele resten lawaai van buiten of van andere delen van het gebouw. ​​Kopen van 2

Zitten of liggen in een grote comfortabele stoel dempen en beginnen langzaam te ademen. Sluit je ogen en blijf ademen, met de nadruk op het gevoel van de lucht in en het verlaten van uw longen en neus. Focussen op de adem is een bekende techniek die gebruikt wordt door de algemene mediteerders en hypnose beoefenaars.
3

Stel je een verzameling van oude trap in een groot huis. Als je uitademt, stel je voor het nemen van een stap omlaag naar de onderkant van de trap. Blijven visualiseren lopen de trap af, terugtellen 20-1. Aangezien het proces volgt, voel je lichaam steeds ontspannen en zwaar. Veel mensen melden warmer op dit moment voelen, als goed.
4

Visualiseer een deur aan de onderkant van de trap. Open een deur, doorheen lopen en rond te kijken. Stel je een troostende afbeelding zoals een strand of boskap. Aangezien u zich in het beeld, probeer te kijken, luisteren en voelen met je emoties en zintuigen. U kunt de golven op het strand hoort of een klein insect kruipen een grasspriet, bijvoorbeeld. U kunt de zoute lucht ruiken of voelen de wind die door de bomen.
5

Reciteer een positieve affirmatie terwijl in de staat van trance. Zachtjes herhaal je affirmatie alsof het al waar is. Bijvoorbeeld, als u probeert om gewicht te verliezen, je kunt zeggen: "Ik eet om de voedingswaarde en spirituele behoeften van mijn lichaam te vervullen en ik ben steeds meer slank en fit elke dag." Als u bestrijden angst, zou je kunnen zeggen, "Ik ben ontspannen en tevreden omdat alles is zoals het zou moeten zijn op dit moment."
6

Reis terug door de deur. Breng uw belangrijkste focus terug naar je ademhaling en lopen de trap. Als je klim, voel je steeds meer bewust van je fysieke omgeving. Als je de top bereikt, open je ogen en kom terug het huidige moment. Ontspannen voor een paar minuten voordat u met de dag-tot-dag activiteit. Dagboek over de ervaring om het te helpen echt "bezinken"