Gewichtsverlies is big business. Het lijkt erop dat overal waar we kijken er nieuwe producten beweren dat het geheim om gewicht te verliezen hebben. Je zou denken dat met alle van de producten en informatie beschikbaar zijn, zou het eenvoudig zijn om gewicht te verliezen. Echter, de meeste mensen vinden het uiterst moeilijk zich te committeren aan een dieet of lichaamsbeweging plan en vinden het vaak bijna onmogelijk om te beginnen of de stok met voor meer dan alleen een paar days.If u de gevolgen van overgewicht te overwegen, zou je denken dat de voordelen van het krijgen in vorm krachtige motivatie zou zijn. Natuurlijk zijn er de algemene gezondheidsrisico's - hoge bloeddruk, cholesterol, diabetes, cardiovasculaire ziekte. Er is ook de minder merkbare vermindering van de kwaliteit van leven. Als je te zwaar bent je gewoon geen zin om uit en het doen van de dingen die heel eerlijk leven waard is geleefd. En tenslotte is er de eigenwaarde probleem. Als je te zwaar bent je gewoon niet een heel goed gevoel over jezelf. Helaas kan dit leiden tot een neerwaartse spiral.So gezien alle van de redenen om te beginnen met het verliezen van gewicht, waarom is het moeilijk om te beginnen? Soms is het probleem komt voort uit onrealistische verwachtingen. We horen al de hype rond de nieuwste pillen en de nieuwste apparatuur of lezen we artikelen over de fad diëten, die allemaal beloven ongelooflijke resultaten in een korte tijd met weinig inspanning. In waarheid, de meeste van deze claims zijn alleen gemaakt om hun product te verkopen (of tijdschrift in het geval van voorwerpen). In het harde licht van de werkelijkheid, er is geen quick fix. We beginnen met een machine, pil of dieet, en als we niet de onmiddellijke resultaten te zien waren we beloofd zien we het als een mislukking. Na enkele mislukte pogingen wordt het erg moeilijk om een effort.Another verlies van motivatie komt van het vallen van de wagen starten. We beginnen een dieet met de beste bedoelingen. Dan een paar dagen later iemand cookies brengt in het kantoor. Wanneer we een koekje eten, wij zijn van mening dat een mislukking - "daar gaat het dieet." Ook dit resultaat van een onrealistische verwachting veroorzaakt door een extreme plan.A derde oorzaak voor het verliezen motivatie is dat een dieet of lichaamsbeweging plan is ingewikkeld en moeilijk te volgen. Nogmaals, deze complicaties maken het gemakkelijk om uitstappen spoor en zeer moeilijk aan de stok met een routine voor elke lengte of tijd. De fabrikant of maker maakt echt niet schelen als hun plan werkt voor iedereen, want zolang je nog steeds te zwaar, je bent nog steeds een potentiële klant. Eenvoudige plannen worden best.So gegeven deze drie redenen voor een slechte motivatie, hoe kun je een plan te starten en stok mee totdat u de gewenste resultaten? Hier zijn drie tips. 1. Realistische verwachtingen hebben. Gewichtsverlies kost tijd en inspanning. Er is geen magische pil. Plannen en verwachten om kleine veranderingen in uw levensstijl voor een lange tijd te maken - idealiter deze wijzigingen moet een permanent karakter krijgen. Je zou verwachten om niet meer dan 1 of 2 pond per week op een absoluut maximum verliezen. Als je schiet voor meer, je bent instelling jezelf voor mislukking. De veranderingen die kunnen leiden tot deze langzaam verliezen zijn makkelijk te maken en de stok met. 2. Noem het een verandering van levensstijl, geen dieet. Nogmaals, als we kleinere veranderingen voor een langere tijd, als we eten die cookie, het is niet het einde van onze voeding. Het is gewoon een beetje bult. Dit lijkt een kleine aanpassing in de manier van denken, maar mentaliteit is het belangrijkste onderdeel van het verliezen van gewicht. 3. Niet ingewikkeld maken het. Het tellen van calorieën of gram vet /koolhydraten /proteïnen heeft zijn plaats. Maar als je begint veel eenvoudiger plannen hebben een hogere kleefkracht. Bijvoorbeeld, verplichten tot het uitsnijden van gesuikerde frisdrank. Serveer uw maaltijden op een kleiner bord en vasthouden aan een portie. Geef jezelf een vrije dag als je de snoepjes je hunkert kan hebben - een keer per week of om de 14 days.Set jezelf voor succes en je prima doen. Wanneer je jezelf op een eenvoudige manier te volgen en de stok met een plan, zult u merken dat na verloop van tijd enig gewicht doel kan worden bereikt.
