Hoe u uw kind te voeden Genoeg Vitamine C

Gelukkig voor ouders, vitamine C komt vermomd als vruchten kinderen willen. Sinaasappels, frambozen, bosbessen, kiwi, meloen en aardbeien zijn allemaal grote bronnen. Hier zijn suggesties voor te zorgen dat uw kinderen krijgen voldoende vitamine C. Wat je nodig hebt
paprika
Spruitjes
Cantaloupes
Citrusvruchten
Kiwi
aardbeien
Tomatoes

Toon Meer Aanwijzingen

Broil roze pompelmoes 1 overgoten met bruine suiker voor het ontbijt. Elke helft heeft 47 mg vitamine C, zo veel als een kind nodig heeft voor de dag.

Pack 2 plakjes bloedsinaasappelen in lunchboxen. Kinderen zijn dol op extrapolatie van hun vrienden met deze diep-scharlaken sinaasappels, en elk heeft 65mg.

Gulp 3 onderaan een aardbei smoothie na school. Een-half kopje aardbeien heeft 42 mg.

Snack op gesneden kiwi 4. Ieder bevat 75mg.

Crunch 5 op strips van de rode of groene paprika. Een half kopje heeft 45mg.
6

Top visfilets met tomatensalsa en bak. Een tomaat heeft 22 mg

Feed spruitjes 7 om uw kinderen -. Als zij hen eet! Een half kopje heeft 48mg vitamine C.
8

Geniet blokjes meloen voor het dessert. Een kopje blokjes meloen biedt 68 mg van vitamine C.