Het menselijk immuunsysteem is een van de meest krachtige systemen van uw lichaam, zonder welke je niet zou overleven, zelfs voor een paar dagen. Dit systeem is verantwoordelijk om uw leven te beschermen en te ondersteunen. Het bestrijdt elke bedreiging voor je bestaan gemeenschappelijke hoest en verkoudheid, ziekten, blauwe plekken, brandwonden, infecties, en zelfs de schadelijke gevolgen van je gedrag. Helaas, wij mensen (althans de meesten van ons) zijn altijd op zoek naar een snelle genezing en niet voor preventieve maatregelen. Vanwege deze reden de medische industrie is zo veel bloeiende. Onze hedendaagse levensstijl is grotendeels verantwoordelijk voor deze mentaliteit. Voorkomen is beter dan genezen is bijna geworden pass. Als dit u, er is geen enkel punt in verder leest. ! Maar als youre ernstig over uw gezondheid en bereid om te werken aan het stimuleren van uw immuniteit, Im enthousiast om te helpen u kunt meteen aan de slag Allereerst moet u begrijpen dat de immuniteit is binnen, je kunt niet durven te voorspellen de immuniteit van iemand die net door hun uiterlijke verschijning. Een bodybuilder met uitpuilende spieren en zes pack abs betekent niet dat hij heeft een zeer hoge immuniteit vermogen. Evenzo kan een dunne man zonder veel vlees op hem hebben veel hogere immuniteit dan wat hij lijkt te bezitten. Dat gezegd hebbende, laat weten hoe u zelf kan bouwen een krachtig immuunsysteem! Regulariseren de inname van antioxidanten zal je immuniteit te stimuleren en ook vertragen het verouderingsproces. Vitamine E is een zeer belangrijke antioxidant die kan worden geregulariseerd door het eten van appels, sinaasappels, peren, amandelen, pinda's, zonnebloempitten, bieten, bonen, spinazie, broccoli, meloen, bruine rijst en andere bladgroenten. U moet ten minste 5 porties volle granen, groenten en fruit per dag te nemen, in elke combinatie. Als u van plan bent om supplementen te nemen, kunt u veilig over 100 mg per dag zonder schadelijke effects.Beta caroteen (vitamine A) is te vinden in boerenkool, mosterd greens, broccoli, pompoen, wortelen, boerenkool, donkere sla, spruitjes, wortelen en andere knolgewassen. Vruchten zoals abrikoos, mango en meloen zijn ook een rijke bron van vitamine A. Bètacaroteen stopt de afbraak van cellen en weefsels veroorzaakt door oxidatie en vorming van vrije radicalen. Het verhoogt ook het aantal veel immune cellen en voorkomt vetten en cholesterol worden oxidized.Vitamin C verminderde de hoeveelheid oxidatie plaatsvindt in de cellen, in het bijzonder de oxidatie van lipiden. Het veroorzaakt ook het immuunsysteem krachtiger reageren virussen, bacteriën en kankercellen. Vitamine C kan worden verkregen uit broccoli, kool, bloemkool, chili peper, erwten, gebakken aardappelen, boerenkool en boerenkool. Vruchten zoals aardbeien, grapefruit, sinaasappel, papaya en meloen zijn ook rijke bronnen van vitamine B6 C.Vitamin is een essentiële voedingsstof voor de productie van cytokines. Het vermindert ook het effect van artritis. Zoete aardappel, avocado, bananen, dadels, rozijnen, vijgen, watermeloen, bruine rijst en rijst zemelen zijn rijke bronnen van vitamine B6.You moet ook voorkomen dat de oxidanten die je lichaam in te voeren zo veel als je kunt. Luchtvervuiling, sigarettenrook, chemische stoffen, straling (waaronder overmatige blootstelling aan zonlicht), vet en cholesterol, alcohol, recreatieve en farmaceutische geneesmiddelen, enz. zijn de belangrijkste bronnen van oxidanten en vrije radicalen die je nodig hebt om avoid.There zijn verschillende andere manieren om de immuniteit die ik ken te stimuleren, die ik zal binnenkort over te schrijven. U kunt controleren of alle van mijn gepubliceerde artikelen bij http://www.bharatbhasha.com/author.php/Nirjara 20Rustom
