Hoe u uw hersenen te verbeteren

ik een interessant boek over dit een paar jaar terug lezen. Kan niet voor het leven van me herinneren de titel. Ik kocht het af Amazon voor als 5 dollar. Ik heb genoeg goede tips over hoe om de hersenfunctie te stimuleren. Laat ik je deze en ze werken. Wat je
omega-3
Ginkgo Biloba
water
Olijfolie
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem Omega-3 Visolie . Ik heb het nemen van hen al meer dan twee jaar dagelijks, een het is ongelooflijk hoe veel scherper mijn geest echt is. Ik kan veel gemakkelijker concentreren en dingen te onthouden veel beter. Ik kan me herinneren wat een jaar geleden in groot detail, alsof het gisteren was. Yikes, oke, ik herinner me niet de titel van het boek. Ik denk dat het veilig is om te zeggen dat ik waarschijnlijk nooit echt verwerkt het. Echter, ik heb de informatie te verwerken.

Cook 2 met olijfolie. Olijfolie is goed voor het geheugen. Gebruik geen plantaardige oliën niet gebruiken, gebruik olijfolie als je het koken bent. Het is eigenlijk een zeer gezonde olie voor je.
3

Eet voedingsmiddelen met een hoog vetzuren. Vetzuren wat de hersenfunctie verbeteren. Eet vis, mager vlees, peulvruchten, noten, vooral walnoten, eet groene gebladerde groenten, en eet bessen. Vermijd voedsel hoog in verzadigd vet. 10 procent of lager is ideaal. Vermijd het eten van veel chips, popcorn, en gefrituurd voedsel. Niet goed voor de hersenen helemaal.
4

Neem Ginkgo Biloba. Dit is waarschijnlijk mijn favoriete manier om de hersenfunctie te verbeteren. Het verbetert aanzienlijk het geheugen. Graag vermelden in stap een, er zijn dingen van jaren geleden, ik herinner me als gisteren. Heck, kan ik me goed herinner precies wat film die ik twee jaar geleden zag, en herinner me het in groot detail. Ik kan niet geloven hoeveel dit is echt verbeterd mijn hersenen functioneren. Het verhoogt zuurstof naar je hersenen.
5

Vermijd stress en depressie. Het vermijden van deze dingen zijn cruciaal, voor het behoud van gezonde functioneren van de hersenen. Duidelijk uw geest en leren om meer ontspannen. Ik zal een link over depressie
6

Alcohol drinken vaak, maar niet te veel te sturen, uit een artikel dat ik schreef.. Ik heb gelezen dat het drinken van een paar alcoholische dranken per maand, daadwerkelijk kan verbeteren van uw hersenen. Natuurlijk, als je drinkt heel veel en doen drugs, zal dit heel wat hersencellen doden. Maak geen misbruik van deze.
7

Drink veel water. De hersenen bestaan ​​uit 95% water. Drinkwater verhoogt je energie, die uiteraard houdt je focus. Drink up!
8

Lees veel. Het is zeer gezond voor je hersenen. Je hersenen uitgeoefend, en wat een betere manier dan het lezen? Sommige onvertogen woord puzzels, ook.
9

Krijg een goede slaap. Getting slaap is essentieel voor een goede werking van de hersenen. Het is een manier om je gedachten te verwerken van die dag.