Er zijn een aantal manieren waarop u kunt succes te meten. Als het gaat om uw gezondheid en fitness is het belangrijk dat je je vooruitgang te meten door zowel nieuwe gezonde gewoontes en je uiterlijk. De belangrijkste maatregelen van succes met een gezondheids-en fitness programma is het op lange termijn afname van de medische problemen, verwondingen en andere gezondheidsrisico's, terwijl het verbeteren van uw kwaliteit van leven met of zonder gewicht loss.You kan ook meten regelmatig korte en middellange termijn veranderingen tijdens het proces van uw gezondheid en fitness programma. Enkele duidelijke veranderingen kan worden genoteerd in gezondheidsgerelateerd gedrag patronen zoals een verminderde behoefte aan medicijnen, een toegenomen vermogen om fysieke taken, een vetinname te verminderen en een verhoogde inname van voedingsvezels, vitaminen voeren en minerals.Watch wat je eet nauw: Een manier tot grote verbetering maken op weg naar een gezondere levensstijl is door het maken van kleine veranderingen aan hoe uw eten wordt gekookt en voorbereid. U kunt zelfs merken dat je het controleren etiketten in de supermarkt of het ontdekken van nieuwe smaken en texturen voor voedsel. Als je goed voelt over jezelf en weten over deze veranderingen dan heb je meer kans om vooruitgang te boeken met uw gezondheid en fitness program.A fysieke manier waarop u uw vooruitgang te meten naar een gezonder uiterlijk is door het meten van de vetverdeling door de taille omtrek en taille heup ratio of WHR. Abdominale obesitas wordt meestal gekoppeld aan risicofactoren zoals diabetes en hart-en vaatziekten. Dit is de reden waarom elke geringe vermindering je bericht in middelomtrek of in de WHR is een goede stap op weg naar het hebben van een gezondere vetverdeling in je lichaam, zelfs als u Arent actief verliezen weight.Body vet kan een goede maatregel van fitness zijn: Een andere manier kunt u gebruiken om u te meten fysieke vooruitgang is door lichaamsvet te meten met ofwel hydrostatische weging, elektrische impedantie of alleen door het gebruik huidplooi remklauwen. De laatste methode is natuurlijk de goedkoopste en meest toegankelijke methode. Echter, het is ook een minder nauwkeurige methode, maar het zal je in ieder geval een begin punt geven voor u om vermindering te meten in je lichaam fat.No uit hoe je ervoor kiest om je fysieke vooruitgang te meten moet je nooit vertrouwen op een schaal voor uw indicator . Uw totale gewichtsverlies in aantallen en kilo's is niet bepalend voor uw gezonde vooruitgang. Uw gewicht is slechts een gecombineerd totaal van zowel uw mager lichaamsgewicht en lichaamsvet gewicht. Twee personen kunnen het opslaan lichaamsgewicht hebben terwijl het hebben totaal verschillende body composities. Een individu kan in meer vorm dan iemand met exact dezelfde weight.A schaal heeft geen manier om te meten uw lichaamssamenstelling en de werkelijke veranderingen die plaatsvinden. Terwijl een schaal kunnen tonen youve verloor £ 7 het cant u vertellen of de helft van het gewicht was spierverlies en water in plaats van vet. Mensen ook ontmoedigd raken als de schaal geeft ze havent verloren enig gewicht, maar in feite zijn ze kilo vet en gewoon vervangen door gezonde, stevige en vetverbranding spieren hebben verloren. Dus kijken naar andere dan de schaal om een echte maatstaf voor uw gezondheid en fitness vooruitgang krijg methoden.
