Hoe u uw ademhaling te verbeteren terwijl die lijden aan longkanker

Longkanker is de nummer een oorzaak van kanker-gerelateerde sterfgevallen in de Verenigde Staten, volgens informatie van de Mayo Clinic. Longkanker veroorzaakt een aantal onaangename symptomen, waaronder blijvende hoesten, bloed ophoesten, pijn op de borst, kortademigheid, piepende ademhaling en hoofdpijn. Het gevoel van verstikking die kunnen voortvloeien uit deze symptomen kan nogal beangstigend, maar kunt u stappen ondernemen om de situatie door middel van het regelmatig beoefenen van ademhalingsoefeningen verhelpen. Instructies
Ademhalingsoefeningen voor Longkanker
1

Voer longkanker ademhalingsoefeningen terwijl leunend tegen een muur voor steun of zittend in een comfortabele positie. Om de oefening te beginnen, buig je hoofd naar voren zodat je kin raakt je borst, die moet handelen om de spieren van je nek te ontspannen. Nadat je nek ontspant, ademen door je mond voor 10 volledige ademhalingen. Deze adem moeten vrij kort van duur, een beetje zoals hijgend. Terwijl je uitademt bij elke ademhaling, zich concentreren op de verdere ontspanning van de spieren door je borst en nek. Kopen van 2

Onderhouden van contacten tussen je kin en je borst. Wacht tot je ademhaling ontspant, neem dan drie lange, langzame adem in je neus, uitademen door je mond. Het tempo van deze ademhalingen moeten relatief zelfs zijn - je moet een gelijke hoeveelheid tijd besteden aan het inademen als je uitademt. Na deze, nog vier lange, diep adem alleen door je neus. Wanneer u klaar bent, steek uw hoofd terug naar de neutrale stand, actief ontspan je schouders, en het rendement van uw ademhaling normaal.
3

Herhaal deze oefening zo vaak als nodig is om je lichaam te ontspannen wanneer u merkt dat je ademhaling wordt steeds aangetast. Op zijn minst, moet je ernaar streven om de oefening in de ochtend oefenen en opnieuw 's nachts, als het kan helpen u de dag beginnen met een frisse en positieve houding samen met het helpen u te ontspannen voor het slapen in de avond.