Hoe u uw Geest Up

Omlaag economie, werkloosheid, slechte gezondheid en scheidingen zijn allemaal dingen die je geest lage rijden. Het lijkt soms alsof het leven is onoverkomelijk als de dingen zuur draaien. Eenvoudige dingen ontworpen om uw geesten terug te brengen helpen verlichten van de spanningen en stress moderne leven hopen op u. Keeping geesten up laat je gezicht dagelijkse uitdagingen met aplomb en neer te staren problemen. Zelfs het onderhouden van een meer positieve kijk op de dingen ten goede komt uw stemming en geest. Instructies
1

Breng tijd door met familie en oude vrienden. Toen naar beneden, vinden oude schoolkameraden en maatjes via online social media. Vraag hen om 'vriend' je en weer in contact. Vermijd praten over de blues, in plaats daarvan concentreren op oude avonturen en dolle pret van de middelbare school en universiteit. Kopen van 2

Neem uw huisdier naar het park. Als je een hondenliefhebber en hebben honden huisdieren, er is niets dat de geesten als het kijken viervoeters gebonden aan de eenvoudige genoegens van een geworpen bal, een goede stoeipartij en een lonende rubdown na het spelen herstelt. Studies tonen huisdieren lagere hartslag en bieden een langere levensduur aan eigenaren dan degenen die geen huisdieren hebben.

Gezicht uw problemen hoofd-on 3. Wanneer de problemen lijken overweldigend, de hersenen gaat in een "survival" mode die vaak leidt tot het spelen van de worst-case spel. Verwijder de angst door direct te maken met de oorzaak van de stress. Hoewel het ongemakkelijk zou zijn op het eerste, het geeft je. Als je het gevoel bevoegd, is de kans groot je zelfvertrouwen toeneemt en uw geesten lift.
4

Zet de televisie uit en zette de krant voor een spreuk. Het krijgen van een dagelijkse spervuur ​​van slecht nieuws via de televisie en kranten alleen maar dient om de geesten omlaag te brengen. Lezen over natuurrampen en neer economieën eist zijn tol. Geef het nieuws een pauze voor een paar dagen en herbronnen.
5

Ga uit in de zon. Studies tonen aan dat een dagelijkse dosis van vitamine D, die in het lichaam door middel van de zonnestralen, stimuleren stemming. Bovendien is de uitoefening van gewoon wandelen in de zon endorfine, een stemming versterker. Als u woont in het noorden, waar de winter en grijze luchten aanwezig zijn, koop een SAD (Seasonal Affective Disorder) licht dat het zonlicht simuleert. Breng minstens 30 minuten per dag in de voorkant van het licht om geesten te stimuleren.