Hoe u het beste absorberen vitamine E supplementen

Vitamine E is een vetoplosbare vitamine en ook een antioxidant. Het helpt lagere cholesterol, versterken het immuunsysteem en is essentieel voor de gezondheid van het hart. Wat je nodig hebt
Vitamine A
Vitamine E
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem de natuurlijke vorm van vitamine E, d-alfa-tocoferol. Het is krachtiger dan de synthetische vorm (dl-alfa-tocoferol).
2

Tijdelijk vitamine E samen met vitamine A. Het is noodzakelijk voor vitamine A absorptie.

3

Vermijd het nemen van ijzer en vitamine E samen. Anorganische ijzer kan vernietigen vitamine E. Neem de supplementen afzonderlijk.
4

Neem uw mineralen apart van vitamine E. Mineralen kunnen de absorptie van vitamine E.

Break 5 blokkeren up van uw vitamine E dosis in kleinere doses en neem met tussenpozen gedurende de dag.
6

Vermijd hoge doses vitamine E als u bloedverdunners. Het kan hun effect te vergroten.
7

Controleer uw andere medicijnen. Epileptica zoals fenobarbital, fenytoïne en carbamazepine kunnen interfereren met de absorptie en het metabolisme van vitamine E. Het kan nodig zijn om een ​​grotere supplement te nemen.