Hoe u de juiste voeding te eten op een Somersize Dieet

De meeste mensen die zich afkeren van of vallen van het Somersize eten plan dat doen, niet omdat ze het gevoel beroofd of verhongeren, maar omdat ze niet het plan begrijpen. In tegenstelling tot de meeste andere eten programma's, die veel verschillende voedingsmiddelen uit de voeding te beperken, het Somersize programma niet. Het betekent ook niet dat de hoeveelheid voedsel geconsumeerd dient te passen in een vingerhoed. In feite is het programma erop dat mensen eten drie maaltijden per dag en genieten van gezonde snacks. Het suggereert ook dat mensen eten totdat ze een vol gevoel, zodat ze niet in de verleiding om een ​​snack te veel of op de verkeerde dingen tussen de maaltijden. Het probleem is, als men optreedt, meestal voort uit het feit dat mensen het voedsel combinaties voor ingewikkelder dan ze werkelijk zijn. Naar aanleiding van de onderstaande stappen zal helpen om er zeker van dat de juiste voeding worden geconsumeerd. Wat je
een kopie van iedere Somersize programma overzicht
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Beslis of u van plan bent om te eten thuis of uit eten gaan voor uw Somersize maaltijd. Hoe dan ook, is het gemakkelijk om de juiste voeding te kiezen door het volgen van de onderstaande stappen. Kopen van 2

Vergeet uw voedsel keuzes waarvoor ooit Somersize niveau u bent op. Op niveau een, moet u voedingsmiddelen met een hoog suiker of zetmeel (zoals wit meel, aardappelen en maïs) te vermijden, evenals drankjes met cafeïne of alcohol. Op niveau twee, echter, kunt u "een aantal" van deze voedingsmiddelen in kleine hoeveelheden af.
3

Bepaal of u wilt een eiwit-en vetrijke maaltijd of een koolhydraat maaltijd te eten, het houden van eet in gedachten dat je kunt groenten te eten met ofwel soort maaltijd. Eiwit en vet maaltijden bevatten vlees, gevogelte, vis, eieren, olie, boter en kaas. Koolhydraat maaltijden omvatten volkoren voedingsmiddelen zoals pasta, ontbijtgranen en brood evenals magere zuivelproducten. Heb voedingsmiddelen niet verwisselen van beide soorten maaltijden of je zal een onbalans in je metabolisme veroorzaken. Als u zowel vlees en pasta op een bepaalde dag wilt, dat is prima. Gewoon kiezen om een ​​keuze te eten voor de lunch en de andere voor het diner. Echter, er zeker van dat u ten minste twee en een half tot drie uur hebben verlaten in tussen de maaltijden. Als u uit eten voor de maaltijd, verzoeken dat vetten zoals boter niet worden gebruikt op uw voeding. Vraag ook om vervangingen als het menu-item mengt eiwitten en vetten met koolhydraten. Deze dagen zijn de meeste restaurants zijn meer dan bereid om te voldoen omdat ze weten dat veel van hun klanten worden steeds meer gezondheidsbewuste. Als dat niet mogelijk is om wat voor reden, gewoon proberen om overtollige vetten die een onbalans kunnen veroorzaken te vermijden. Bij de volgende maaltijd, ga terug naar de gebruikelijke routine. Niet zweet kleine onevenwichtigheden. Zij zullen zich van tijd tot tijd. Gewoon niet laten ze gooi je af elke maaltijd.
4

Kies voor fruit alleen te eten, op een lege maag wanneer mogelijk. Hiermee wordt voorkomen dat deze voedingsgroep van het veroorzaken van een opgeblazen gevoel en gas. Houd echter in gedachten dat als een kleine hoeveelheid van alle vruchtjes, jam of saus is betrokken bij een recept dat je echt wilt proberen, dat is OK. Dit zal alleen maar leiden tot een lichte onbalans. Zit u er niet over in. Gewoon niet genieten van deze praktijk bij elke maaltijd.
5

Gebruik de Somersize recepten die beschikbaar zijn in elke Somersize eten plan schets voor het niveau waarin u zich bevindt die manier doe je niet zorgen te maken over het voedsel mengsel want het is allemaal voor u gedaan. Gewoon de praktijk van de voorbereiding van deze recepten zal ook krijg je in de swing van het programma, zodat u uw eigen recepten kunnen creëren.

Stay 6 in level een tot je al het gewicht dat wilt hebben verloren . Dan op naar niveau twee. Het is volkomen in orde in level ene te blijven zo lang als je wilt als je comfortabel met de voedingsmiddelen binnen die groep zijn. Het programma zal op geen enkele manier pijn doen. Echter, als je wilt meer variatie in voedsel, zal het niveau twee zorgen die voor je terwijl je nog steeds helpen om het gewicht dat je hebt bereikt te behouden. Als je te ver van je streefgewicht, terugschakelen naar level een tot je erbij neervalt de extra kilo's en ga vervolgens terug naar niveau twee opnieuw op een meer voorzichtige routine. Het zal niet lang duren voor u om te bepalen welke van deze voedingsmiddelen (suiker, zetmeel, cafeïne of alcohol) u de meeste problemen, zodat u ze kunt voorkomen dan veroorzaken.
7

nooit helemaal ontnemen jezelf van het voedsel dat je liefde. Als je echt, echt wilt een brownie of een glas wijn, hebben het dan. Ontnemen jezelf van alles wat je van alle van de tijd, is precies wat maakt een dieet een probleem dan een oplossing. Als u uw eet-programma te breken voor iets waar je van houdt, dan gewoon weer terug naar niveau een voor een paar dagen om de onbalans werken via uw systeem en weer op het juiste spoor.

Plan 8 uw maaltijden op voorhand indien mogelijk. Dit maakt het mogelijk voor u om er zeker van u voldoende variatie in je dieet. Het maakt het ook makkelijker als je gaat boodschappen doen.