Hoe tot 20 pond te verliezen in 2 weken - 3 fouten die ertoe leiden dat u Fail

Als je wilt tot 20 pond te verliezen in 2 weken, dan kun je beter af zullen zijn als je weet dat de 3 grootste fouten die de meeste mensen maken tijdens een poging om te verliezen gewicht snel. Het verliezen van gewicht snel is niet altijd gemakkelijk, maar als je voorkomen dat deze fouten, het is possible.How Voor £ 20 te verliezen in 2 weken - Grootste fouten Wat je nodig hebt
Gym
Vrije Gewichten

Toon Meer Aanwijzingen

Gebrek aan slaap of ontspanning

kans
1 is groot dat als je onder een hoop stress en je hoeft niet een geweldige manier om je stress te verlichten , het verliezen van gewicht snel gaat zijn vrij hard. Als je niet genoeg 's nachts slapen of moe zijn tijdens de dag, je gaat te strijden, omdat het laten vallen pond is niet altijd over dieet en lichaamsbeweging. Als je moe bent of gestrest, zal je lichaam een ​​chemische stof genaamd cortisol afscheiden. Deze chemische vertelt je lichaam om te eten en op te slaan het vet, in plaats van te verbranden. U kunt deze chemische stof te stoppen van ruïneren uw vet verlies door voldoende slaap, ongeveer 7,5 uur, en een beetje ontspant.

Maaltijd 2 Skipping

Veel mensen
ontbijt overslaan, of overslaan diner omdat ze "at een grote lunch." De waarheid is dat als je een maaltijd overslaat, wordt u niet het goedmaken van te veel eten of zelfs versnellen van uw vet verlies, wordt u vertragen uw stofwisseling en het zetten van uw lichaam in survival mode. Wanneer je dit doet, je meer vet op te slaan en onmiddellijk te stoppen branden, waarom denk je dat verhongeren jezelf diëten nooit het gewicht weg houden? Sla geen maaltijden als je wilt snel gewichtsverlies.
3

Doing the Wrong Oefening

Wanneer mensen denken van het verliezen van gewicht snel, zijn ze meestal sloeg de loopband en verhongeren zelf. We hebben afgedekt waarom het niet goed uit te hongeren, maar de loopband is niet de beste oplossing niet. Als je wilt om vet te verliezen snel, moet je meer spieren op te bouwen. Alleen rennen om calorieën te verbranden zal niet knippen. Het opbouwen van spieren zal vet te verbranden, zelfs als je niet uit te werken, dus ga naar de sportschool en doe wat weerstand training als je wilt om je doel te bereiken.