Hoe tot 20 kilo te verliezen in 3 Weken

Een koolhydraatarm dieet zal dwingen je lichaam om snel gewicht te verliezen, en je kunt verliezen 20 pond in 3 weken als je een streng low carb regime volgen. Je lichaam gaat in lipolyse en vet te verbranden als het wordt beroofd van koolhydraten. U zult de resultaten elke 1 à 2 dagen te zien op ongeveer de derde dag, en moet een pond te verliezen als u het dieet precies volgen. U kunt £ 20 in 3 weken met deze extreme low carb dieet. Instructies
1

Beperk jezelf tot een dieet van vlees, eieren en een kop sla per dag zijn het dieet. Geen fruit of andere groenten. Voor het ontbijt moet je 2 tot 4 eieren (elke stijl) bereid met Pam. U kunt ook worst, maar zorg ervoor dat de carb lager is dan 1gm per worst en slechts twee. Kopen van 2

Heb tonijn of kip en een half kopje salade voor de lunch. U kunt mengen het vlees met mayo als goed, maar beperken de mayo en kijk voor low carb mayonaise.
3

Eet kip en een half kopje salade voor het diner. Salades worden gegeten met 2 of minder eetl. van een carb dressing (meestal blauwe kaas). Drink groene thee dieet om de stofwisseling en veel water te verhogen.
4

Consumeren zo veel mager vlees als je wilt de hele dag, maar het zelf koken voor te zorgen dat geen koolhydraten en gebruik Pam in plaats van koken olie of boter. U kunt ook eten zoveel eieren als je wilt. Gekookte eieren zijn een goede snack.
5

Drink koffie in de zo vaak als u wilt, maar drink het met creamer (geen melk) en slechts een kleine hoeveelheid in elke cup. Als u wilt uw koffie zoeten, gebruik slechts een of twee zoetstoffen per dag. Ze bevatten een carb per pakket.

Oefening 6 van een naar twee uur per dag om echt vet te verliezen en calorieën te verbranden ook. Het beste is om cardio te doen op uw maximale hartslag.
7

Geniet in geen suiker jello voor een zoete traktatie, maar je beperken tot een kopje per dag. Het heeft een relatief hoge hoeveelheid koolhydraten dus je moet voorzichtig zijn.