Hoe tot 10 kilo te verliezen in 2 Weken

Wanneer u klaar bent om gewicht te verliezen bent, is het begrijpelijk dat je snel wilt verliezen. Hoewel veel oefening plannen beloven dat u een pond verliezen een week - voor velen, dit is gewoon niet snel genoeg. Er zijn veilige en betrouwbare manieren tot 10 kilo te verliezen in 2 weken en dat is wat je gaat hierna te leren. Instructies
1

Beperk je calorieën. Het ideale aantal om te gebruiken als je probeert om snel gewicht te verliezen is 1300. 1300 calorieën per dag is genoeg om u te voorzien van de vitaminen en voedingsstoffen die je nodig hebt, maar zal u toelaten om snel gewicht te verliezen. Vergeet niet dat het lichaam normaal gesproken gewend aan het nemen van meer calorieën per dag, dus het is op eigen risico dat u deze methode gebruikt. Toen plotseling laten vallen van de hoeveelheid calorieën je in, zou je verwachten dat een aantal effecten, zoals vermoeidheid of andere effecten te zien.

Bij het beperken van uw calorieën op deze manier, kunt u overwegen het nemen van een vitaminesupplement. Dit zal ervoor zorgen dat u krijgt meer vitaminen en voedingsstoffen. Je moet ook veel water drinken. In feite, 8 glazen met 8 gram gedurende de dag is een grote hoeveelheid te nemen inch Niet alles in een keer opdrinken of u kunt uw elektrolyten balans knock-out.

Beef 2-up van uw oefenen routine. Nog een goede manier om ervoor te zorgen dat je 10 kilo te verliezen in 2 weken is om rundvlees uw oefening routine. Bijvoorbeeld, voeg nog een uur de moeite waard van cardio-oefeningen in elke week en andere dingen doen die vet zal verbranden. In feite zijn er veel dingen die je kunt toevoegen aan uw normale routine die echt zal helpen die kilo vergoten. Bijvoorbeeld, in plaats van de lift, loop de trap op

Of, geef uw hond een extra 15 minuten op je dagelijkse wandeling -. En stevig wandelen. Een ander ding dat je kunt doen is ervoor kiezen om te parkeren op een centrale locatie in de stad en loop tussen de gebouwen die je nodig hebt in plaats van rijden naar ieder van hen. Er zijn vele manieren waarop u kunt oefenen in sluipen tijdens de dag, dus profiteren van hen.
3

Vertrouw op natuurlijke vetverbranding stoffen. Er zijn verschillende soorten dingen die de natuurlijke vetverbranding stoffen die u zal helpen gewicht te verliezen en voel me geweldig bevatten. Bijvoorbeeld, Wu Long thee bevat 'Polyfenol,' dat is een stof die het enzym in je lichaam dat vet verbrandt stimuleert. Dit zal u helpen gewicht te verliezen en de meeste mensen genieten van deze thee. Het is lichter dan gewone thee, maar hardier dan groene thee.

Andere dingen
die van nature vetverbranding en zal helpen bij het gewichtsverlies bevatten grapefruits, noten, selderij en bananen. Je zou kunnen overwegen het doen van een detox dieet, maar het is raadzaam dat u deze methode grondig onderzoek en zorg ervoor dat je gezond genoeg om een ​​dergelijk dieet te beginnen. Zoals altijd, spreken met uw arts voordat u begint met een soort van gewichtsverlies programma om uw gezondheid te waarborgen. Veiligheid is het belangrijkste.
P Met deze methoden, is het makkelijk tot 10 kilo te verliezen in 2 weken. Good luck!