Hoe to Stay op een dieet terwijl hij op vakantie

Veel mensen die een dieet en lichaamsbeweging vaak ten onrechte het moment dat ze op vakantie gaan gooien voorzichtigheid aan de wind. Om te verblijven op een dieet tijdens de vakantie, je uiteindelijke doel om gewicht te verliezen. Instructies
1

Let op je porties en luister naar je lichaam. Veel mensen die moeite hebben met diëten gewoon niet stoppen met eten, zelfs wanneer ze een vol gevoel. Het lichaam is uitgerust met een hormoon genaamd 'leptine' waarmee je te weten wanneer je genoeg te eten hebben gehad. Om te verblijven op een dieet tijdens de vakantie, luister naar je lichaam en op te slaan restjes voor later.

Drink alcohol met mate 2. Als je overmatig drinkt, je homeostatische processen hebben de neiging om in de war worden geschopt. Homeostase is het lichaam weg van het houden van een staat van evenwicht. Medisch gezien, dit idee geldt in veel opzichten, maar denk maar aan het als je lichaam soort van vast te houden aan wat hij weet. Als je constant dronken of gonsde tijdens de vakantie, kan je lichaam zenuwsignalen die kan ertoe leiden dat u een dieet vooruitgang of consistentie die u al hebt bereikt tot een bepaald punt verpesten verkeerd interpreteren. Denken en drink met mate om zeker te zijn van uw harde werk is niet ongedaan gemaakt.
3

Maak een schema en actief blijven. Probeer om een ​​plan te houden over hoe u van plan bent om uw dagen door te brengen terwijl hij op vakantie. Je zal minder kans om zich te vervelen en te veel eten. De meeste vakantie plekken mensen helpen met routes om hen te helpen blijven bezig. Vergeet niet te lopen, fietsen of skaten op plekken waar je heen moet, als je kunt.
4

Geef jezelf bedriegen dagen. Voordat u op vakantie gaat, moet u een dieet cheat dagen te plannen, maar je denkt dat het op u van toepassing. Sommige mensen plannen extra slaap of een occasionele pizza, bijvoorbeeld. Dit geenszins suggereert dat je vrij spel om te doen wat je wilt zou moeten hebben, maar u zult minder geneigd om af te gaan een dieet voor de lange termijn zijn.