Hoe to Stay Up All Night Long

Iedereen heeft zijn of haar eigen favoriete methode om de hele nacht opblijven, maar hier zijn enkele suggesties. Blijf de hele nacht lang is noodzakelijk om verschillende redenen, zoals het werken een overnachting verschuiving, een vroege vlucht vangen of studeren voor een test. De uren tussen 3 en 5 uur zijn de moeilijkste om wakker te blijven. Als u nodig hebt om de hele nacht opblijven, bereiden van tevoren, zodat u niet in de verleiding om in slaap te vallen. Wat je nodig hebt
Voedsel Koffie
Energy drankjes
Cafeïne supplementen
Toon Meer Aanwijzingen

voorraad 1 omhoog op gezond voedsel, zodat u nie 't verleiding om de belasting op zware koolhydraten. Koolhydraten kan een suiker crash veroorzaken en laat je meer slaperig. Fruit, groenten en noten zal helpen houden u energiek. Kopen van 2

Drink koffie of energiedrankjes. Koffie bevat cafeïne, dat helpt de meeste mensen wakker te blijven. Energie dranken bevatten cafeïne, taurine en ginseng. Te veel van een van deze kan je maag van streek, dus ze drinken in beperkte hoeveelheden.
3

Neem een ​​caffeïne supplement. Cafeïne is verkrijgbaar in snoep en pilvorm als u niet wilt dat om veel vloeistof te drinken. Deze types van cafeïne worden vaak gevonden bij drogisterijen.

Stretch 4 de hele avond om uw bloed te laten stromen. Oefening creëert endorfines, die je energie geven. Probeer stretching voor vijf minuten per uur.
5

Ga ergens anders dan thuis. Als u niet in de buurt van huis, waar uw bank en bed zijn, heb je minder kans om in slaap te vallen.
6

Blijf uit de buurt van uw slaapkamer als u moet zijn thuis. De slaapkamer wordt geassocieerd met slaap en zal u meer moe maken.