Hoe to Stay Sharp

We hebben het geluk te leven in een tijd waarin mensen leven langer en gezonder leven . Om je leven ten volle, moet je scherp blijven . Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om uw geest te scherpen en zo houden . Instructies
1

Train je hersenen. Spelen woord en nummer spelletjes zoals kruiswoordraadsels en sudoku . Leer een nieuwe taal of hoe je een muziekinstrument te spelen . Lezen , spelletjes doen en neem interessante lessen . Zoek dingen die je genieten van die mentaal stimulerend werken op je geest scherp te houden . Kopen van 2

Train je lichaam . Onderzoekers hebben een directe correlatie tussen verhoogde lichamelijke activiteit en een verhoogde hersenactiviteit gevonden . In het bijzonder , krijgen veel van aërobe oefening . De zuurstof zal je brein te stimuleren .
3

Let op je dieet . Het verblijf in of het krijgen van een gezond gewicht zal helpen houden u scherp . Zorg ervoor dat uw dieet bevat voedsel voor de hersenen , zoals zalm , vlas en olijfolie voor maximale scherpte .
4

Vang je z 's . Niet genoeg slaap zal je hersenen macht ondermijnen en ertoe leiden dat u te zijn ongericht en zeker niet je sterkste .
5

De- stress. Vinden gezonde manieren om te gaan met de onvermijdelijke stress in je leven . Ga voor een wandeling , praten met een vriend , of een ontspannende bubbelbad . Te veel stress houden u van een verblijf scherp .