Hoe to Stay Dun en Still Live Your Life

Hoe u fit en gezond te blijven tijdens elk seizoen gevuld met feesten, diners, onderhoudend en reizen? Gaan naar een feestje of sociale diner, dan is het raken van de piste of het dragen van een bikini van de volgende dag is een hele uitdaging. Nou ja, kunt u uw plezier-en figuur hebben ook-door het maken van verstandige keuzes-zonder ontbering die eetbuien en FAT veroorzaakt! Hier zijn een aantal manieren om het te doen. Wat je
Een geoefend oog nodig om te zien een passend deel
zoek naar echt voedsel
Inzicht in uw cravings
Toon Meer instructies
Hoe goed eten en Begrijp uw Cravings
1

> Fill up on low-cal soepen. Bij een Sushi restaurant, bijvoorbeeld, beginnen met miso soep om je te vullen op minder calorieën. Gazpacho is een perfecte gratis voedsel dat je zelfs online kunt kopen tegen Citarella Gourmet Market (zie bronnen hieronder). Er zijn vele markten en cafes natuurlijke voedingsmiddelen die heerlijke soepen elke dag. Kopen van 2

Eet echt voedsel. Eten vetvrije yoghurt, koekjes, snoepjes en energierepen zal niets doen voor u. Ze zijn vervaardigd voedsel dat ons lichaam niet herkent en niet verteren. Als u wil een ijsje, om echte ijs in een kiddie beker. Dat is uw een traktatie van de dag. Je zal ook worden voldaan en niet gedreven om meer suiker gevulde snacks te eten.
3

voldoen aan uw verlangens. Er zullen momenten dat je iets moet hebben. Kies je gevechten en niet ontnemen! Op een dag was ik sterven voor snoep, dus ik had de slagroom uit een zoete cupcake. Ik wilde meer, dus ik haalde diep adem, had wat echte pure chocolade met amandelen en was tevreden. Neem altijd een moment, een stap terug en beslissen of het verlangen is bespreekbaar. Als ik wil chips en guacamole in een Mexicaans restaurant, ik heb een klein handjevol en duw de mand opzij of om tortilla's en eten ze met salsa en guacamole. Een keer zag ik mijn beste vriend scheuren door de mand. Met taaie liefde, belde ik de server en had hen verwijderd. Mijn vriend nam diep adem en bedankte me. Dat is wat vrienden voor.
Hoe te eten in elk seizoen

Barbecue 4 gezond. Toen ik barbecue, probeer ik het gezond en interessant te maken. Verrassend, mijn kip worst, wasabi tonijn hamburgers en kalkoen pesto zongedroogde tomaat hamburgers op volkoren broodjes met diverse sauzen zijn meer van een hit dan hamburgers en hotdogs. Leer jezelf en anderen. Serveer gezonde salades en alternatieven-en mensen zullen je er dankbaar voor zijn.
5

Eet lokaal en seizoensgebonden. Boerderij staat hebben verse producten lokaal geteeld die rijp is en bevredigend. Verscheidenheid, versheid en kleur maakt het eten interessant. We eten met onze ogen. Een kleurrijke, grote salade is een mooie maaltijd.
6

Niet obsederen. Dit is een moeilijke. Serieus, doe het beste wat je kunt. Proberen vast te houden aan het eten van gezonde, kleine maaltijden en snacks om de honger te kalmeren, niet te laat eten 's nachts en het toestaan ​​van aflaten van tijd tot tijd. Klop jezelf nooit en nooit denken dat je moet gaan op een het eten marathon omdat je een moment van zwakte gehad. Als je accepteert dat je het beste wat je kunt doen, zult u geen zorgen en je zult eten wanneer honger, eet precies wat je wilt, eten in kleinere porties en een van die "normale" mensen die een helft van eten een hamburger en een paar frietjes en is dun.
Hoe te eten en drinken cocktails bij partijen en restaurants
7

Verwen uw eetlust. Eten voor het feest. Eiwit is het beste: een handvol noten /noten boter of kalkoen op volkoren brood. Calorieën in de snacks? Geloof me-de 200 calorieën in de snack bespaart 500 calorieën op twee doorgegeven hors d'oeuvres die je vanwege vraatzuchtige honger zou hebben gegeten.
8

U zult drinken, dus probeer jezelf te beperken tot twee drankjes. Drink wijn of heldere likeur met soda en een squeeze van fruit. Gearomatiseerde wodka's lijken als een traktatie. Drink water tussen de drankjes. Eet een gezonde snack, of eetbuien de volgende dag zal plaatsvinden. Eiwit /carb snacks, zoals volkoren pita met hummus is een geweldige keuze! Als je een mojito moet hebben, vraag naar de minst zoete versie ze kan maken of als u een margarita bestellen, laat dan uit het zout tot een opgeblazen gevoel te vermijden. Sunset Beach en Almondito zijn twee New York restaurants die zijn erg meegaand met deze aanvraag. Besluiten om te drinken tijdens de dag of nacht. Als je polo in de middag, hebben een drankje en uw andere in de avond. Twee drankjes gedurende de dag zal je vreselijk, opgeblazen en honger in de avond voelen.

Bestel salade 9 in een restaurant voor een hoog volume en een hoge vezel, die is het vullen. Eet groenten bij elke maaltijd die u vullen met weinig calorieën en vet (zelfs als het niet is wat je hunkert). Fiber kalmeert honger, waardoor meer verstandige keuzes en houdt u van scheuren bij het brood. Bestel voorgerechten als hoofdgerecht, waardoor meer decadent voedsel zoals crab cakes in kleinere porties. Als je het eten bij The Palm, bijvoorbeeld, en bestel de Gigi salade met geen spek en lichte dressing en een krab cocktail als hoofdgerecht. Of hebben een tomatensalade en een kleine steak (vragen dat ze niet boter op het doen smelten) met gebakken spinazie en ofwel een paar hapjes van een van de mesten zijkanten of een paar hapjes van het dessert. Als je jezelf, geniet van uw Stoli Framboos met kalk niet kan beheersen en verder gaan. Morgen is een strand dag-zo uw lidmaatschap te annuleren om de schone plaat club!