Hoe to Stay Alert Terwijl Erg Moe

Dit advies is een must-read voor iedereen die op de universiteit. Deze stappen goed opletten niet te worden genomen om. Ongeacht of u bent op de universiteit, als je regelmatig nodig hebt om alert te blijven tijdens het erg moe, zult u vinden wat het beste werkt voor u door te proberen de hier genoemde methoden. Instructies

Drink cafeïne 1. Koffie is geweldig voor een boost, maar als u zich zorgen maakt over het gaan naar de badkamer (scenario: je wilt blijven van een film of een toneelstuk kijken en je bent geconfronteerd met een twee uur durende stretch in een theater), espresso is een snelle, gevolg-free boost.

Cafeïne
is vooral van belang als je wilt om wakker te blijven en denken duidelijk, tegelijkertijd. kopen van 2

Maak jezelf (relatief) ongemakkelijk. Ongemak is het tegenovergestelde van de gezellige sfeer van het leggen in bed. Bijvoorbeeld, als je studeert, laat je niet te leggen op een kussen op de vloer - jezelf dwingen om te zitten in een houten stoel op een bureau

Move 3. rond om uw hartslag te verhogen. Sta op en loop rond - ga naar de badkamer en splash je gezicht met water

Noise 4 maakt het moeilijk om te slapen.. Praat voor jezelf of andere mensen. Zet de radio.
5

Doe een dutje, maar doe niet dutje te lang. Machtsdutjes (15 tot 20 minuten) zijn verfrissend en verjongend. Dutje doen als je erg moe kunt u meer helder denken en voelen zich minder moe

Maak je geen zorgen met het vinden van een bed -. Als je kunt, vaststellen waar je bent en zet de wekker op uw mobiele telefoon. Het is het beste te comfortabel voor uw power nap niet te krijgen - je bent meer kans om weer op te staan ​​en beginnen te bewegen als het voorbij is

.