Hoe to Ride Na een Hip Replacement

In staat zijn om weer in een sport die is geliefd is vaak de reden dat mensen heupvervanging. Gelukkig ruiters hebben aanzienlijk betere kansen van een terugkeer naar hun passie dan atleten in "stootbelasting" sporten zoals hardlopen en skiën, maar matiging moet het doel zijn. Een persoon die na een heupoperatie nodig om voorzichtig te zijn over de gevolgen op het kunstgewricht, die slijtage kunnen versnellen. De Amerikaanse Vereniging van Orthopedische Chirurgen (AAOS) heeft een hele reeks van aanbevolen oefeningen voor na de operatie, waarvan een aantal van de specifieke toepassing voor ruiters. Wat je nodig hebt
Chair
Box of klein voorwerp
Montagestaaf
Toon Meer Aanwijzingen
Oefeningen Begane
1

Zitten hoog in de stoel , en gebruik je handen om omhoog te duwen van de rolstoel te staan. Als je onder de knie hebt dat, sta op en neer van de stoel zonder je handen te gebruiken. Kopen van 2 Klim omhoog en naar beneden trappen te versterken

Step benen op en neer van een stap. Alternate voeten zodat u zowel uw "goede" heup en uw nieuwe heup kanten te gebruiken. U kunt dit doen op de stappen die een leuning hebben, zodat u kunt een gestage je voor nodig.
3 Stap over de

Stap doos over een object. Plaats een object dat is ongeveer 12 centimeter hoog op de grond en de praktijk u uw voet op en over. Vasthouden aan de muur om stabiele jezelf totdat u zeker weet dat je het kunt doen zonder verlies van uw saldo. Gebruik beide voeten.
Riding

Stap 4 omhoog op een montage blok dat je veel dichter bij bovenlijn van het paard brengt. Houd het montageblok buurt van een schutting of muur, zodat u kunt uw hand op het voor steun zet terwijl de intensivering op het montageblok. Gebruik je sterker been als de intensivering been.

Bereik meer dan met je rechterhand en greep de manen van het paard of de pommel, terwijl het zetten van uw linker voet in de stijgbeugel. Gebruik de manen van het paard te helpen bij het trekken van jezelf met het linkerbeen tot je je rechterbeen kan swingen op het paard en zich te vestigen in het zadel.
5 Up voor een ritje

Pas de teugels en stijgbeugel zodat uw benen zal worden in de juiste positie te rijden. De stijgbeugels moet lang of kort genoeg, zodat uw gebogen knie is niet boven uw heupen zijn. De teugels moet los genoeg zijn, zodat u de positie van uw bovenlichaam kan veranderen zonder leunt te ver naar voren uit de heup.

Rit 6 voor een korte periode van tijd om te meten hoe de heup steunt . De eerste keer dat je rijdt, kunt u alleen in het zadel voor een paar minuten. Elke keer dat je rijdt, probeer dan een beetje meer tijd doorbrengen in het zadel. Bij het uitstappen weer in rijden, houden het paard op een wandelende gang totdat u zeker bent van uw saldo in het zadel.