Hoe to Meat laag in verzadigd vet Kies

overmatig vlees hoog in verzadigde vetten kunnen aanzienlijke gezondheidsproblemen veroorzaken. Het eten van te veel verzadigd vet kan niveaus van gevaarlijke cholesterol, waardoor de kans op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten verhoogt verhogen. Het uitzoeken van voedsel laag in verzadigd vet kan helpen voorkomen hart-en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen. Wat je
tijd nodig om etiketten te lezen
Toon Meer Aanwijzingen
Kies een dieet met weinig verzadigde vetten
1

zonder been, kippenborst zonder vel is een goede keuze . Probeer en blijf weg van donker vlees in beide kip of kalkoen vlees. Geniet kalkoen bacon in plaats van gewone spek. Verwijder altijd de huid van kip en kalkoen want dat is waar een meerderheid van de calorieën zijn gevestigd.

Varkensvlees 2 kan ook heel gezond. Vooral varkenshaas, een heerlijke en vetarme snit van varkensvlees. Canadese bacon is ook laag in verzadigd vet en andere grote substituut voor regelmatige spek. Goed getrimd karbonades kan zeer laag in verzadigde vetten ook.
3

Wees zeer voorzichtig bij het kiezen van de delen van het rund die u op uw tafel. Gemalen rundvlees dat is 95 procent vetvrij is een goede keuze. Ronde tip gebraad, kogelbiefstuk, chuck schouder stoofvlees, top lendenen, schouder petite mals en medaillons, flank steak, varkenshaasjes en t-bone steaks zijn allemaal goede keuzes. Alle hebben minder de drie gram verzadigd vet.
4

Geniet van een goed getrimd lamsbout.

Magere kalkoen, rosbief en ham 5 zijn ook goede keuzes in termen van de lunch vlees.