Hoe te zure reflux Gerelateerde Slaap Apneu Bepaal

Zure reflux kan heel pijnlijk en onhandig. Het kost geld om de juiste medicatie te krijgen, en kan zelfs veranderen in slechtere gezondheid problemen. Slaapapneu is een slaapstoornis die effecten veel mensen wereldwijd. Sommige studies hebben nu aangetoond dat sommige mensen zure refluxgerelateerde Slaapapneu kan hebben. Belangrijkste symptoom Slaapapneu is wanneer de ademhaling stopt meerdere keren per nacht tijdens de slaap. Het is eigenlijk heel gewoon en kan leiden tot andere, slechtere gezondheidsproblemen. Zure reflux is een digestief aandoening die gebeurt wanneer zuur komt steeds up in de slokdarm, veroorzaakt brandend maagzuur en eventueel op lange termijn schade aan de slokdarm. Wat je nodig hebt
Dagboek
Pen
Bepaling
Discipline
Toon Meer Aanwijzingen
1

Behandel een en genezen van beide. De beste manier om zure refluxgerelateerde slaapapneu te bepalen is om de zure reflux eerst te behandelen. Als uw slaapapneu symptomen beginnen op te lossen en uiteindelijk verdwijnen, dan heb je de meeste kans had zure reflux-gerelateerde slaapapneu. Dit zal u helpen behandelen twee verschillende aandoeningen in een schot! Kopen van 2

Bezoek uw arts. Als u denkt dat u misschien zure reflux-gerelateerde slaapapneu hebben, een bezoek aan uw medische professional voor eventuele adviezen die ze zouden kunnen hebben.
3

Voorkom brandend maagzuur. Zure reflux wordt veroorzaakt door frequente maagzuur. Ontdoen van het! Knip alle kruidige voedingsmiddelen uit uw dieet helemaal. Probeer ook vermijd zware maaltijden. Als je moet, althans niet eten van een zware maaltijd 3 uur voordat je naar bed gaat. Eet wat gezonde snacks voor het slapen gaan als je honger krijgt, zoals papaja, ananas, melk en /of crackers

Stoppen met roken 4.. Roken verhoogt uw kansen op het krijgen van brandend maagzuur. Er zijn vele opties die er zijn die u kunnen helpen stoppen met roken. De beste plek om informatie over stoppen met roken te krijgen is uw medische professionals kantoor. Je moet ook alcohol te vermijden. Koffie is ook zuur en moet worden vermeden. Probeer thee in plaats.
5

Houd een eetdagboek. Schrijf alles op wat je eet elke dag en bijhouden van uw symptomen. U kunt helpen bepalen welke voedingsmiddelen of dranken zouden kunnen worden waardoor u ongemak, zodat u ze later kunt vermijden.
6

Draag geen strakke kleding.
7

Drink meer glazen water gedurende de dag. Het kan u helpen minder maagzuur ervaren, en het is goed voor je toch. Thee kan ook helpen.
8

Relax. Brandend maagzuur kan ook worden veroorzaakt door stress en angst. Probeer meditatie of andere ontspanning methoden om u te helpen ontspannen op een on-going, dagelijks. Door het doen van al deze stappen en te verbinden aan deze levensstijl te veranderen moet u een aanzienlijke verbetering met uw zure reflux en uw slaapapneu zien. Zie uw medische professional als u veranderingen hebt.