Hoe te werken Out Na een knievervangende operatie

Knie vervangende operatie is iets wat veel gewonden atleten en artritis patiënten moeten doorstaan. Als de pijn van uw beschadigde of ziekte geteisterde knie houdt je van het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, moet u beslissen of het krijgen van knie vervangende operatie voor u geschikt is. Zodra je de operatie hebt gehad, volgt u de instructies van uw arts om een ​​sneller herstel te garanderen. U kunt nog steeds oefenen met mate en met de goedkeuring van uw arts. Wat je nodig hebt
Walker
Cane
Doctor
Krukken
Toon Meer Aanwijzingen

Oefening 1 na de operatie met behulp van een rollator aan te passen aan de nieuwe knie. Zet awaythe walker zodra je meer comfortabel wandelen en overschakelen naar een stok. Echter, praten met uw arts alvorens dit te doen omdat te veel druk op je knie ruïnes uw herstel.

Gebruik routinematige home activiteiten 2 als een alternatieve vorm van lichaamsbeweging. Het nemen van douches, traplopen en aankleden kunt u verder verhogen van uw bereik van de beweging. Begint langzaam buig je knie als je trappen beklimmen, of op een paar sokken. Probeer langzaam buig je knie zo ver mogelijk op elk ongemak te verminderen.
3

Maak een oefenprogramma met uw fysiotherapeut die verschillende activiteiten omvat om uw knie te genezen en houden u geïnteresseerd in uw herstel. Routine therapie oefeningen helpen, maar het invullen van huishoudelijke taken zonder pijn is een hele prestatie. Schoon uw kamer met de hulp van een familielid om uw oefening voor de dag komen.
4

Blijven doen medisch aanbevolen activiteiten, zoals stationaire fietsen, zwemmen en wandelen rond uw blok. U kunt ook yoga doen of gaan kanoën zodra uw litteken geneest. Met behulp van een stok of krukken is essentieel recht na de operatie, maar je kunt ze opzij zetten binnen 6 weken.

Schedule 5 vervolgafspraken te beoordelen hoe je knie is genezing. Zodra uw arts tekenen korting op uw volledig herstel, terug te keren naar uw normale trainingsschema, maar besef dat je lichaam is niet hetzelfde als het vroeger was. Behandelen met respect, tenzij u een andere knievervanging.