Hoe te vroeg wakker wanneer je niet echt wilt

Wakker worden in de ochtend kan moeilijk zijn. Vooral als u problemen hebt om te slapen, of als je moet opstaan ​​vooral in het begin op een bepaalde dag. Hebben Wat je Hopelijk Need
Een goed bed.
Een goede wekker.
, Een nuttig echtgenoot.
Sommige wilskracht.
Toon Meer Instructions
1

Ga naar bed op een redelijke tijd de avond tevoren. Proberen te gaan naar ten minste 9 uur naar bed voordat de tijd die je nodig hebt om wakker te worden. Kopen van 2

Laat je niet verleiden om te blijven tot laat tv-kijken of surfen op het internet. U kunt niksen op het werk de volgende dag als je nodig hebt om.
3

Als je extreme moeite om te slapen, raadpleeg dan uw arts. Soms nemen van een beetje Benadryl 30-60 minuten voor het slapen gaan helpt.
4

Gebruik een alarm met twee instellingen. Stel het eerste alarm af te gaan 15-30 minuten voor de tijd die je nodig hebt om op te staan. Stel dit alarm naar de radio, zodat je geleidelijk aan naar buiten gebracht van de slaap wanneer het afgaat.
5

Stel het tweede alarm afgaan wanneer je nodig hebt om op te staan, en dit moet men de irritant krijsende geluid dat de meeste wekkers hebben.
6

Onmiddellijk ga een zeer warme douche te helpen verhogen van uw lichaam tempurature en wakker.
7

Maak je klaar om te gaan - niet terug in bed

!