Hoe te vroeg wakker

Wakker worden in de ochtend is nooit een favoriete ding om te doen van iedereen, zelfs de zogenaamde "vroege vogels". Als je jezelf vinden in een omstandigheid waar je moet vroeger dan gewoonlijk wakker van een paar uur, het kan het proces nog pijnlijker maken. Maar met enkele eenvoudige stappen, vroeg wakker worden kan zo eenvoudig zijn als slapen in! (Bijna) Wat je nodig hebt
Wekker
Kruidenthee
Toon Meer Aanwijzingen
1

Voldoende slaap is de eerste stap om te vroeg wakker. Streven naar 8 uur slapen voordat je nodig hebt om wakker te worden. Indien dit onmogelijk is, nog steeds streven naar zoveel uren als je kunt. Kopen van 2

Uw bed tijd zal waarschijnlijk eerder dan normaal dus neem de tijd om te kalmeren voordat je probeert en sloeg de zak . Maak een kopje kruidenthee en zitten in een comfortabele plek lezen van een ontspannend boek of het kijken naar een ontspannende tv-show in je pyjama.
3

Neem een ​​lekkere warme douche. Dit geeft je meer ontspannen en tijd te besparen in de ochtend ook.
4

Zoals je in bed zet de wekker voor de exacte tijd je nodig hebt om wakker te worden. Vroege ochtenden zijn niet een goed moment om de snooze-knop te gebruiken omdat er te veel mogelijkheden om in slaap terug te vallen.
5

Zorg dat uw slaapkamer is op een comfortabele temperatuur en is rustig. Gebruik oordopjes als er onvermijdelijke ruis.
6

Wanneer het alarm afgaat in de ochtend, komen recht uit bed en drink een groot glas water. Hydraterende je lichaam helpt om wakker te worden.
7

Ga in je ochtendroutine zoals gewoonlijk.