Hoe te voorkomen en te behandelen Hamertenen

Hamertenen worden gevormd wanneer de tenen worden gebogen bij het laatste gewricht, waardoor ze blijven naar beneden gekruld. Dit wordt vaak veroorzaakt door het dragen van schoenen die niet goed passen of te strak zijn. Terwijl hammertoes vaak zeer pijnlijk en ongemakkelijk, kunnen ze worden behandeld en voorkomen. Instructies
Preventie
1

Draag schoenen die passen. Geen schoenen die te kort of te strak zal ertoe leiden dat uw tenen te krullen. Zorg ervoor dat uw tenen genoeg ruimte om te bewegen. Het wordt aanbevolen dat u een halve centimeter van de lege ruimte aan het einde van je schoen te verlaten.

Horloge 2 voor waarschuwingsborden. Als je voeten pijn doen, dan is de kans groot dat uw schoenen schade aan hen te doen. Kijk ook je voeten op tekenen van hamertenen vormen, zoals een bocht in de tenen of een verdikking van de huid rond de tenen.
3

Vermijd het dragen van schoenen met hoge hakken. Deze zijn vaak te smal aan de tenen, samen met wordt opgeheven bij de hiel, waardoor uw voeten af ​​te glijden in de voorkant van de schoen.
Behandeling Goedkope 4

Draag losse schoenen. Hierdoor kan uw voeten te rekken en ga terug naar normaal, indien de schade niet te uitgebreid is.
5

Strek uw voeten. Strek je tenen en masseer je hele voet te ontspannen. Dit kan worden gecombineerd met een warm bad of een lotion.
6

Gebruik een spalk op uw tenen. Als uw hamertenen zijn iets ernstig is, kan je een spalk nodig hebt om te helpen strek je tenen en houd ze op hun plaats.
7

Strek je tenen met een operatie. Als al het andere faalt, moet u mogelijk een chirurgische ingreep gedaan om je tenen rechtzetten en verlichten de pijn die je ervaart te hebben. Deze operatie omvat het verwijderen van een stuk van het bot in je teen.