Hoe te voorkomen dat migraine door het begrijpen van Trigger Foods

Er zijn verschillende triggers die kunnen leiden tot een migraine te voorkomen, met inbegrip van bepaalde voedingsmiddelen. Dit artikel zal een aantal gemeenschappelijke dieet triggers te bespreken, zodat je beter kunt beheren en verminderen van de frequentie van de aanvallen. Wat je nodig hebt
Inloggen of Dagboek
Pen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Houd een logboek of dagboek van het voedsel dat je eet voordat een migraine-aanval en zien of de verwijdering of vermindering van een aantal van deze voedingsmiddelen uit je dieet verbetert uw hoofdpijn kopen van 2

Verminder je inname van de gewone migraine boosdoeners:.. koffie, chocolade (cafeïne) en alcoholische dranken

Goedkope 3

Vermijd voedingsmiddelen met toegevoegde MSG, die vaak wordt gebruikt in restaurants om smaak te verbeteren. Het restaurant zal meestal aangeven op het menu dat MSG is inbegrepen.
4

Vermijd consumeren hotdogs, spek en vleeswaren bevatten natriumnitraat en het conserveermiddel benzoëzuur en de bijbehorende verbindingen, die migraine kunnen veroorzaken. Controleer zorgvuldig de etiketten om te zien of deze zijn vermeld in de ingrediënten.

Experiment 5 met voedingsmiddelen met tyramine, een stof gevonden om migraine bij bepaalde personen leiden, zodat u weet welke (eventuele) terug te brengen van uw dieet of voorkomen dat het eten. Veel voedingsmiddelen bevatten tyramine, waaronder:. Kaas, vleeswaren, augurken, uien, olijven, bepaalde soorten bonen, rozijnen, noten, avocado's, soep in blik en rode wijn