Hoe te voorkomen dat kinderen te veel eten

Hoe Children Van overeten voorkomen. Te veel eten is uitgegroeid tot een groot probleem onder kinderen. Vanwege het, is het percentage overgewicht onder kinderen jonger dan 15 drastisch gestegen in de afgelopen 5 jaar. Om te voorkomen dat, de eerste stap is om te veel eten te controleren bij kinderen en leren ze gezonde eetgewoonten die een leven lang kan duren. Dit is niet zo moeilijk als het klinkt, maar het doet moeilijker worden naarmate kinderen ouder worden. Instructies
1

Stel een voorbeeld. Als je een gezonde relatie met voedsel, de kans groot dat uw kinderen zullen inhaken op het. In plaats van het eten op de vlucht, maak er een gewoonte te gaan zitten om te eten, en gebruik de maaltijd tijd in te halen op nieuws of delen anekdotes. Kopen van 2

Niet kinderen met voedsel te belonen, maar straf hen niet doorheen, ook niet. Bijvoorbeeld, ze niet vertellen dat ze niet zal ijsje krijgen, tenzij ze schoon hun kamers en ze niet kopen bonbons als beloning voor het zijn stil tijdens een autorit. Kies in plaats daarvan een non-food beloning of genoegen nemen met een goede ouderwetse lof.
3

Krijg kinderen gebruikt om een ​​eetschema. Kinderen zullen minder honger en minder kans om teveel te eten als ze een constante tijdschema voor hun maaltijden. Dit is vooral belangrijk met jongere kinderen, die behoefte hebben om vaker te eten vanwege hun hoge mate van activiteit en de stofwisseling.
4

Laat kinderen niet te eten terwijl u TV kijkt. Het is makkelijk te laten meeslepen wanneer je geest is bezig ergens anders. Als kinderen iets op tv kijken op het moment dat ze worden gepland om een ​​hapje te eten, er is niets mis met het opzetten van een kleine tafel en laten ze daar te eten - maar zorg ervoor dat je ze te voorzien van de juiste porties in plaats van volledige pakketten van voedsel.
5

Houd kinderen bezig. Veel kinderen wenden tot overeten als een manier om te gaan met verveling, vooral tijdens de maanden van de zomervakantie. Inschrijven van uw kind in sociale of sportieve activiteiten, indien mogelijk, of een manier vinden om ze bezig te houden terwijl thuis. Bieden nooit voedsel als een manier om ze bezig te houden terwijl je iets anders doet.