Hoe te voorkomen dat je migraine

De oorzaak van migraine is niet volledig begrepen. Migraine gevolg van een verandering in de bloedstroom naar de hersenen. Veranderingen in levensstijl en medicamenteuze behandeling kan helpen verminderen de ernst en frequentie van migraine. Wat je nodig hebt
Zonnebril
Wekkers
Notebooks
Toon Meer Aanwijzingen

Oefening 1 aëroob minstens vier keer per week, 20 tot 30 minuten elke keer. Vrouwen, vooral hormonaal actieve vrouwen, lopen meer risico op het ontwikkelen van migraine. Regelmatige stevige oefening houdt hormoonspiegels in betere balans. Kopen van 2

Analyseer uw persoonlijkheid. Er is enig bewijs dat hard-driving types perfectionist zijn meer geneigd om migraine te krijgen. Ontspannen.
3

Adem diep. Hoge doses van zuurstof hebben bewezen effectief bij de behandeling cluster hoofdpijn en migraine. Diep ademhalen helpt u ook ontspannen.
4

Vermijd allergenen. Voor sommige mensen, geconcentreerd snoepjes (vooral chocolade), melk, oude kaas, verwerkte voedingsmiddelen of rode wijn kan verrekenen migraine.
5

Vermijd plotselinge, felle lichtflitsen, die migraine bij sommige triggers.
6

Wakker worden op hetzelfde tijdstip iedere dag. Het verstoren van uw natuurlijke slaappatroon stimuleert migraine. Vermijd vermoeidheid en genoeg rust.
7

Zie uw arts. Als de stappen hierboven beschreven hoef je niet te houden van het krijgen van migraine, vraag uw arts om een ​​migraine medicatie zoals methysergide.