Hoe te voorkomen dat je aambeien

Aambeien invloed tot 75 procent van alle Amerikanen. Ze zijn gezwollen aderen rond de anus en rectum en kunnen interne, externe of een combinatie van beide. Wat je
wandelschoenen nodig
Eten /oefening Journals
Bottled Water
gedroogde vruchten
Pinto Bonen
Vitamine C
Health Club Lidmaatschap Home Gyms

Toon Meer Aanwijzingen
1

Eet een vezelrijk dieet om constipatie, dat is een van de voornaamste oorzaken van aambeien te voorkomen. Tarwezemelen, bijna alle groenten, volle granen en bonen zijn allemaal rijk aan vezels. Kopen van 2

Drink acht glazen water per dag.
3

Zorg voor regelmatige oefenen. Wandelen is perfect als je geen zin hebt om bij een sportschool.
4

Vermijd inspanning als je een stoelgang.
5

Probeer niet om te zitten of staan ​​voor lange tijd zonder veranderende positie.
6

Leer de juiste lichaamshouding als het gaat om het tillen van zware voorwerpen. Niet alleen zal je je rug te beschermen, maar je kunt helpen afweren aambeien.
7

Zorg voor voldoende vitamine C in uw dieet. Dit is belangrijk voor het behoud van sterke haarvaten en aders.