Hoe te voorkomen dat een beroerte Naturally

Een beroerte wordt ook wel een cerebrovasculair accident. Het treedt op wanneer het bloed en zuurstof naar de hersenen wordt geblokkeerd, waardoor de dood van hersencellen. Dit kan leiden tot spraakgebrek en verlies van beweging en geheugen. Duizenden Amerikanen sterven elk jaar na een beroerte hebben geleden. Preventieve maatregelen kunnen worden genomen om het risico op een beroerte te verminderen. Het is belangrijk om uw arts regelmatig te zien als je problemen geassocieerd met hart-en vaatziekten hebben. Wat je nodig hebt
Exercise plannen
Dieet plan
Kruiden
Routine check-ups
Toon Meer instructies
Hoe te voorkomen Stroke Naturally
1

Verminder je inname van natrium. Of u nu bezig bent met een huisgemaakte maaltijd of uit eten gaan, rekening te houden met de hoeveelheid zout die u verbruikt. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium kan leiden tot hart-en vaatziekten en /of een beroerte. Een dieet dat rijk is aan natrium verhoogt het risico voor hoge bloeddruk. Je moet afslaan het zout en andere manieren vinden om de smaak in je eten. U kunt zout vervangen met kruiden en specerijen. Ook wanneer u uw boodschappen doen, moet u de etiketten op verpakte levensmiddelen controleren. Veel mensen realiseren zich niet dat hun favoriete items zijn hoog in natrium. Kopen van 2

Verander je eetgewoonten. Dit is essentieel een beroerte voorkomen. Het eten van gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten kan cliche klinken, maar het is uw ticket naar een betere gezondheid. Veranderen van uw eetgewoonten gaat om hard werken en doorzettingsvermogen te nemen, maar als je serieus bent over je leven bent, moet u naar beneden te dragen en maken de gezondere keuzes. Uw dieet bepaalt je hele leven. Als je eet slecht, heb je een slechte gezondheid. Get Smart en kijken wat je eet.

Oefening op een regelmatige basis 3. Getting zuurstof stroomt naar de hersenen door middel van fysieke activiteit zal je een goed gevoel en voorkomen dat u van overgewicht, dat is een belangrijke oorzaak van een beroerte en hartaanvallen. Uitoefenen minstens drie keer per week helpt bloed en zuurstof naar de hersenen. Uw arts kan u helpen in kaart te brengen een oefening plan dat zal werken voor uw specifieke leeftijd en behoeften.
4

af met roken. Roken kan het verhogen van uw bloeddruk, wat kan leiden tot een beroerte. Ook, omdat het roken van grote invloed op de longen, het verlaagt ook uw vermogen om te oefenen. Roken vertraagt ​​de bloedstroom en sterk vermindert de kans op zuurstof stroomt goed naar je hersenen. Miljoenen rokers zijn gediagnosticeerd met hart-en vaatziekten per jaar. Om uw gezondheid te verbeteren, overweeg de schadelijke effecten van roken en sigaretten te elimineren.
5

Probeer natuurlijke kruid supplementen. Er zijn een aantal kruiden die voor verhoging van de bloedstroom door het lichaam. Kaneel, gember en ginkgo biloba zijn slechts een paar die u kunt vinden bij uw plaatselijke algemene voeding op te slaan voor een beroerte te voorkomen.