Hoe te voorkomen Night Terrors

Het krijgen van een goede nachtrust hoeft niet een ding van fantasie. Het kan een deel van de werkelijkheid erg veel zijn! Lees verder om te leren hoe je kunt voorkomen dat nachtelijke angsten voor een goede nachtrust. Wat je nodig hebt
Dagboek English Tea
Meditatie
Ondersteuning
Toon Meer Aanwijzingen
1

Destimulate de geest voor het slapen gaan. Vermijd gewelddadige, fantastische of angst gebaseerde media een tot twee uur voorafgaand aan bed. Dit geldt ook voor televisie, radio, literatuur en "spookverhalen". Kopen van 2

Opzetten van een meditatie routine. Mediteren voor tien tot dertig minuten voorafgaand aan bed.
3

oplossen conflict, angst of frustratie voor het slapen gaan. Journal, praten met een echtgenoot of vriend, of mediteren om agressie en gevoelens van boosheid te verminderen voordat u gaat slapen. Drink een kopje warme thee of melk af te nemen elke fysieke manifestaties deze gevoelens van vijandigheid kan hebben veroorzaakt in het lichaam.
4

Raadpleeg uw arts. Documenteer de frequentie van incidentie en het vaststellen van een plan van aanpak. Overweeg alternatieve geneesmiddelen, kruidenpreparaten, en over the counter geneesmiddelen.
5

Vraag om hulp. Vraag een geliefde, broer of zus die een kamer of bed met de lijder aan de persoon tijdens een aanval wakker deelt. Stel een geliefde of familielid aan de lijder te troosten na een aanval als hij niet rustig kan worden gewekt tijdens de aanval.