Hoe te voorkomen Hyperurikemie

Hyperurikemie ontstaat wanneer er te veel urinezuur zich ophoopt in het bloed. Urinezuur is een afvalstof bijproduct dat het lichaam ontstaat wanneer het breekt de purines die in bepaalde voedingsmiddelen. Overmaat urinezuur kristalliseert in de gewrichten, wat kan leiden tot pijnlijke aandoeningen zoals jicht. Controle van urinezuur is van belang bij het voorkomen van meer ernstige complicaties van deze bloedziekte. Instructies
1

Pas je voeding aan het begin van hyperurikemie te voorkomen. Bepaalde voedingsmiddelen worden gedacht aan lagere urinezuur. Suikers, zetmeel en vetten kunnen nuttig zijn. Eieren en kaas leveren calcium, die wordt verondersteld om patiënten te beschermen tegen jicht. Kopen van 2

Vermijd vlees, vooral vis, zeevruchten, orgaanvlees, bonen en erwten als deze voedingsmiddelen is bekend dat urinezuur verhogen. Varkensvlees, rundvlees en kip kan worden gegeten met mate. Houd een dagboek van voedingsmiddelen die lijken te jichtaanvallen veroorzaken, zodat ze kunnen worden vermeden.
3

Ontwikkel een regelmatige lichaamsbeweging routine. Probeer matig intensieve lichaamsbeweging gedurende minstens 30 minuten per dag. Wees voorzichtig met zware inspanning, omdat het urinezuur kan verhogen.
4

Raadpleeg een arts als het nemen van medicijnen voor andere aandoeningen. Sommige medicijnen, zoals diuretica, kunnen verergeren hyperurikemie.
5

Verminder uw gewicht, indien van toepassing. Overgewicht draagt ​​bij aan een groot aantal chronische aandoeningen, waaronder hyperurikemie. Overgewicht beïnvloedt hoe het lichaam metaboliseert voedingsstoffen en afvalproducten. Vermijd snelle-gewichtsverlies diëten en koolhydraatarme diëten hoog in eiwit en vet, die beide kunnen urinezuur niveaus te verheffen.
6

Drink veel om uitdroging te voorkomen. Vermijd alcohol en cafeïne, die fungeren als diuretica en leiden tot uitdroging. Uitdroging kan leiden tot overmatige kristallisatie van urinezuur.
7

controle van uw bloeddruk. Verhoogde bloeddruk kan bijdragen aan de ontwikkeling van hyperurikemie. Als het nemen van medicatie voor hoge bloeddruk, zeker om het te nemen zoals voorgeschreven.