Hoe te voorkomen Hallux valgus

Hallux valgus, beter bekend als een bunion, is een bult op de basis van de grote teen in het metatarsofalangeale gewricht. Het is vaak asymptomatisch, maar meer ernstige gevallen kan de grote teen te worden verplaatst, waardoor een gezwollen en pijnlijke gewrichten. Instructies
1

Draag grotere schoenen die diepe, brede gebieden hebben rond de tenen. De hakken moeten bijna of helemaal plat met goede steunzolen. Strak of smalle schoenen met hakken zal druk

Wees voorzichtig 2 van toepassing op het gezamenlijk op de grote teen. Om te voorkomen dat het rollen van de voet naar binnen tijdens het wandelen of hardlopen. Overmatige pronatie kan ook druk uitoefenen op de grote teen, waardoor de vorming bunion.
3

Houd de grote teen afglijden in de richting van de andere tenen in de tijd als gevolg van losse ligamenten, een eerdere verwonding of amputatie van de tweede teen. Dit zal duwen de metatarsofalangeale gewricht van de grote teen weg van de voet en tegen de zijkant van de schoen. Dit kan zich ook voordoen in geval van hamer teen, waar het gewricht van de tweede teen stijgt.

Controleer 4 voor een familiegeschiedenis van eeltknobbels. Flat feet, gekoppeld aan bunions is een erfelijke eigenschap.
5

elimineren manieren voor het pijpbot (metatarsale) van de kleine teen weg buigen van de voet. Dit kan ertoe leiden dat de kleine teen naar binnen gedrukt, wat resulteert in de uitbreiding en zwelling van het gewricht. Dit is een soortgelijke toestand en staat bekend als een bunionette wanneer het zich voordoet op de kleine teen.