Hoe te voorkomen Caregiver Burnout

Wanneer een dierbare is getroffen door een chronische ziekte of ernstig letsel en moet onze zorg, kunnen de eisen die gesteld zijn leven omvat. Deze tips kunnen helpen voorkomen burn-out verzorger, die pijn doet zowel ons eigen welzijn en onze hoedanigheid van een verzorger. Wat je nodig hebt Demand Ondersteuning
Relaxation techniek
Hobby materiaal
Een binnenlandse of verzorger aide
Toon Meer Aanwijzingen
1

Leer jezelf en je geliefde op hun gezondheidstoestand, medische en psychologische behoeften, en de huidige blijven op de behandeling vooruitgang. Wanneer zorgverleners en patiënten te begrijpen wat te verwachten, en wat, als er iets gedaan kan worden over de symptomen, het verhoogt de kans op redelijke verwachtingen. Kopen van 2

Voorkom burn-out verzorger door het herkennen van je grenzen, te verzoeken betrekking op opgelegd door de aandoening zelf en andere verantwoordelijkheden. Wees redelijk in uw pogingen om op de baan van de conciërge, zonder enige hulp van buitenaf. Tijd en energie is eindig, en dan zelfredzaamheid zal je slijten fysiek en mentaal. Veel taken kunnen worden gedelegeerd aan anderen, van huishouden tot activiteit partners via betaalde en vrijwillige bronnen.

Afstand 3 jezelf van symptomen die niet kunnen worden veranderd. Als het slachtoffer wordt geplaagd door chronische pijn, bijvoorbeeld, willen we hun lijden te verlichten. Maar als de pijn is onvermijdelijk, consequent gericht op klachten en middelen van de slachtoffers is zowel hartverscheurend en ontmoedigend. Sommige zorgverleners zijn doorgebrand door simpelweg de consequente negativiteit van hun geliefde. Hoewel hun situatie is begrijpelijk, meer effectieve coping methoden bestaan ​​voor jullie beiden dan passief luisteren.
4

Voer de patiënt in een zelfzorg beheersplan en laat ze gewoon gaan nu en dan prive. Dit kan meditatie, spirituele begeleiding, hobby, kunst therapie, revalidatie en andere activiteiten omvatten. Wees niet bang voor het verstrekken van wat alleen tijd voor de patiënt als het medisch aanvaardbaar. Dit is niet het opgeven van de verantwoordelijkheid, maar moedigt de geliefde naar innerlijke kracht te ontwikkelen en lijden te verminderen.
5

Zoek steun uit veerkrachtig en positieve-minded verzorgers die gemeenschappelijke uitdagingen delen. Veteraan verzorgers nu hoe verzorger burn-out, zo niet herstellen, verhinderen ervaring. Het leven is niet minder uitdagend voor hen, maar ze hebben geleerd wat houdt hen gaat en wat destructief voor hun welzijn is. Van humor tot spiritualiteit, in combinatie met gezonde acceptatie, kan het advies van andere verzorgers zijn van onschatbare waarde als kan lenen hun een oor.
6

Engage in een hobby of passie die compatibel is met uw zorgverlener rol. Probeer nieuwe dingen die de geest of het lichaam bezighouden, maar die compatibel zijn met onderbrekingen zijn. Enkele voorbeelden zijn het schrijven, luisterboeken, schroot het boeken, koken, spelletjes, oefening, tuinieren (binnen of buiten), schilderen, keramiek, en dergelijke. Dit beter bevordert welbevinden dan passieve activiteiten zoals tv-kijken. Sommige verzorgers kiezen voor een parttime bedrijf vanuit huis, die kan worden meest lonende draaien.
7

Laad uw batterijen regelmatig verzorger burn-out te voorkomen besteden tijd zijn weg van uw verantwoordelijkheden. Zelfs een paar uur per week kan een enorm verschil of je gaat winkelen, krijg je een bericht, neem een ​​lang warm bad of een wandeling in het park.