Rest 1. Met behulp van artritis gewrichten helpt te voorkomen dat ze steeds stijf, maar overmatig gebruik kan leiden tot pijn aan oplaaien. In een artikel over MayoClinic.com getiteld "Artrose", is het aangeraden om de gewrichten rusten voordat ze gezwollen of ontstoken, en probeer niet te repetitief werk te doen met gewrichten die lijden aan artritis. Geef beschadigde gewrichten minstens 10 minuten rusten elk uur tot artritis flare-ups.
Weight control 2 te voorkomen. Afvallen kan helpen voorkomen dat meer schade te voorkomen aan artritis gewrichten. Heupen en knieën vooral dragen de druk van overgewicht en kan beschadigd raken na verloop van tijd. Voor degenen die met overgewicht of obesitas, het verliezen van zelfs een paar kilo kan helpen om een deel van de druk op de gewrichten te verlichten en helpen om opflakkeringen te voorkomen.
Diet 3. Een uitgebalanceerd dieet, rijk aan anti-oxidant vitamines C en E, evenals vitamine D en calcium voor de botgroei wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan artritis. Eten voldoende vezels en complexe koolhydraten-is ook effectief gebleken voor het voorkomen van artritis opflakkeringen zijn. Hoewel er geen bewezen onderzoek, zijn mensen die lijden aan artritis vond het eten van voedsel dat bioflavonoïden, zoals bessen bevatten, helpen bij artritis pijnverlichting.
Oefening 4. Regelmatige lichaamsbeweging helpt om spieren te versterken rond de gewrichten, waardoor een betere flexibiliteit en meer stabiliteit in de gewrichten. Milde oefening is het beste, zoals wandelen, zwemmen en fietsen. Wees voorzichtig niet te over-oefening pijnlijke of gezwollen gewrichten. Een consistente trainingsprogramma kan helpen versterken gewrichten en voorkomen flare-ups.
5
alternatieve medicijnen. Glucosamine is een natuurlijk supplement dat helpt om de vloeistof niveaus in het kraakbeen, dat is het dragen van beneden, zodat botten niet tegen elkaar om schade te veroorzaken doen wrijven verhogen. Tijd (12-18 maanden) het gebruik van glucosamine supplementen kan zelfs herstellen schade helpen kraakbeen dat voorheen in gevaar. Glucosamine mag niet worden gebruikt door mensen die allergisch zijn voor schaaldieren, maar anders heeft geen gevaarlijke bijwerkingen.
Ergotherapie 6. Het vinden van manieren om alledaagse taken uit te voeren, zodat er geen benadrukken beschadigde gewrichten kunnen nuttig zijn bij het verminderen van flareups zijn. Een ergotherapeut kan u helpen om je te leren hoe je taken uit te voeren zonder het plaatsen van uw gewrichten op risico van verdere schade. Vraag uw arts om een ergotherapeut raden zodat je manieren om opflakkeringen.
Magneten 7 voorkomen kunnen leren. Er wordt aangenomen dat magneten verhogen bloedstroom en zuurstof in het lichaam om het natuurlijke genezingsproces bevorderen. Het dragen van magnetische armbanden en enkelbanden in een back brace of een kniebrace kan helpen artritis gewrichten bewegen met minder pijn. Er zijn geen bijwerkingen behulp van magneten.
Home remedies voor een scherpe hoest
Al vele jaren, hebben mensen de zorg van verschillende kwalen in huis genomen zonder dat u
Welk type van Meststoffen voor Hood aardbeien?
Backyard-geteelde aardbei (Fragaria ananassa) produceren fruit op verschillende tijdstippe
Hoe een gescheurde Kuitspier Treat
Hoewel het zal pijn doen als de drommel, een gescheurde kuitspier is over het algemeen nie
Hoe kan ik een Elleboogbrace Gebruik
Elbow beugels kan een eenvoudige en relatief goedkope manier te behandelen reeds bestaande
Wat gebeurt er als u bent blootgesteld aan paddestoelsporen?
Hoe te voorkomen en verlichten Migraine Symptomen Zonder Drugs
Wat zijn de oorzaken van de malaise bij mannen?
Speciale vaardigheden voor de zorg voor mensen
Wat zijn de standaard Screening Procedures voor bloeddonoren?
Menopauze Symptomen & Behandeling
Over de Avon Walk for Breast Cancer
Hoe te hoesten stoppen bij het maken van Straling Behandelingen
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte